Според начини 3 начина за определяне на здравословни граници във връзката ви

Жилетка / Дръзка Скитник

Според начини 3 начина за определяне на здравословни граници във връзката ви

От Cosmo Luce 13 февруари 2018г

Любовта не е в пълното сливане с друг човек. Любовта е да избираш да бъдеш с някой друг, като същевременно запазваш здравословно усещане за собственото си аз. Ето защо е толкова важно да имаш граници в отношенията. Те пазят приоритетите ви ясни дори когато се влюбвате. Те са сигурни, че в процеса на обвиване в друг човек няма да се пускате от себе си. Но не сме често научени как да имаме здрави граници в отношенията и защо те са толкова важни.



Мислете за границите във връзката си като набор от чаши. Чаят е вашата любов, а чашата го предпазва от разливане. Има достатъчно в съда и за двама ви, стига да поддържате чашите си на ниво и балансирани.

Ако нямате граници, може да се почувствате добре, защото по всяко време пускате някой друг. Но ако продължите твърде дълго, без да имате указания, можете да се почувствате, че духът ви е сух. Ако някога сте се чувствали абсолютно изтощени от връзката си, вероятно защото границите или са били нарушени, не са били добре установени на първо място, или не са били добре поддържани.



не е готов да се ангажира

Ето как да избегнете пренебрегването на собствените си граници според някои експерти:



1. Научете нуждите си чрез себеотражение

Giphy

Според терапевта Никол Ричардсън, най-трудната част от ясното артикулиране на вашите нужди е да знаете какви са те на първо място.

„Журналирането и медитацията са наистина добри начини да проучите от какво се нуждаете и защо“, казва Ричардсън.

Навлизането в рутината на воденето на журнали за източници на конфликт във вашата връзка може да ви помогне да разберете къде са вашите собствени ръбове. А отделянето на време, за да се приземете и да изчистите мислите си чрез медитация, може да ви помогне да се настроите в подсъзнателните си канали, които ще ви кажат какво всъщност търсите, не само във вашата връзка, но и през целия ви живот. Има много приложения и ресурси, за да започнете със собствената си практика за медитация. Приложението Headspace е добро място за стартиране.

2. Спрете второто да се досетите

Giphy

Ричардсън съветва да не прекарвате прекалено много време в размисъл относно това дали това, което искате, е или не.

„Второ гадаене дали вашите нужди са„ странни “или„ прекалено много “е чудесен начин да се затворите и да добавите пътни прегради във вашата връзка“, казва Ричардсън. 'Ако имате нужда, потискането й няма да подобри отношенията ви.'

Всъщност, според терапевта, отказът от това, което искате, ще има обратен ефект върху отношенията ви.

как фино да флиртуваш

„[Самоотричането] ще предизвика негодувания и битки, които са болезнени и объркващи“, казва Ричардсън. „Много по-ефективно е да бъдеш открит и честен относно това, от което се нуждаеш.“

Секс експертът Поли Родригес, която работи със секс-позитивната компания Unbound, също изразява значението на валидирането на собствените си граници.

„Без да вярвате, че вашите граници са достойни за уважение, става невъзможно да изисквате това уважение от партньора си“, казва Родригес.

Освен това тя добавя, че е добре да предвидите, че чувствата ви може да се променят, защото вероятно ще са. Когато се случи промяна, бъдете гъвкави със себе си и в рамките на отношенията си. Върнете се към инструментите, които сте разработили за самоизследване.

истории за момичета с памперси за възрастни

3. Дайте си пространство и време за изследване

Giphy

Част от артикулиращите граници включва споделяне на вашите желания помежду си и това е наистина забавната част. Отнасяйте се към процеса на идентифициране на вашите граници като към пътуване към себеоткриване. Не се фокусирайте върху това, което може да загубите в този процес, а вместо това направете равносметка в това, което ще откриете. С времето и с практиката ще стане по-лесно.

„Когато сте отделили време да се изследвате, споделянето на вашите желания и граници с партньор става толкова по-лесно“, казва Родригес. „По-лесно е да знаеш как да общуваш с другите, когато напълно разбираш себе си.“

Независимо дали вашите граници имат връзка с тялото, сексуалните ви предпочитания или начина, по който определяте връзката си, изследването им ще ви бъде от полза само на всяка сцена от живота ви. Не забравяйте да се забавлявате по пътя.