4 червени знамена на емоционална злоупотреба във връзка, която в началото не можете да забележите

Студио Фирма / Стоки

4 червени знамена на емоционална злоупотреба във връзка, която в началото не можете да забележите

От Рейчъл Шато 12 февруари 2018 г.

Имал съм късмета, че никога не съм имал партньор да ми сложи ръце. Аз дойдох от семейство, където заплахата от физическо насилие винаги е била и затова се кълнах, че ако някога се окажа в друга физически насилствена връзка, ще го напусна веднага. Това беше моята червена линия в пясъка. Когато обаче се стигна до емоционална злоупотреба, както се оказа, аз не бях толкова подготвен; Не знаех как да забележа червените знамена на емоционално насилствена връзка. Някои може да са очевидни, но други са много по-фини - но всеки бит като вреден.



Аз имах партньор, който се обърка с главата ми, като повтори цикъл на бомбардиране и оттегляне, така че никога да не се чувствам сигурен. И на този, чието газова светлина изкриви психиката ми толкова силно, бяха необходими месеци терапия, за да се почувствам отново като себе си. И друг партньор, който постоянно критикуваше тялото ми от главата до петите, от „любов“ и „загриженост“ - което беше абсолютно глупост * t. Нито едно от тези поведения не беше толкова плачевно, както, да речем, шамар или тласък, но продължителните емоционални белези бяха също толкова реални. За щастие всички тези връзки приключиха и с всяка една научих нови важни уроци, които ще ми служат, докато се движа напред и намирам по-добри партньори.

Ако нещо от това ви звучи познато или подозирате, че сте в емоционално насилие, ето какво трябва да внимавате.

1. Вашият партньор е небрежно манипулативен.

Giphy

Манипулацията - техника, при която някой използва нечестни или подвеждащи средства за получаване на това, което иска - играе голяма роля в емоционално насилствените отношения.

Тъй като емоционалното насилие произтича в крайна сметка от мястото на егоизма и правото на право, те са по-малко склонни към компромиси и манипулацията е най-добрият начин да получат това, което искат, независимо от ефекта, който оказва върху партньора им.

'Манипулацията е второ естество за емоционално насилващите партньори', предупреждава експертът по връзки и сватовката Алесандра Конти от сватовници в града. „Това е просто начинът, по който те са свикнали да общуват, така че да не носят отговорност за своите действия.“

Една от най-разпространените форми на манипулация е газането, когато някой ви манипулира, за да поставите под съмнение собствената си здравина. „Когато [партньор] ви накара да предположите второто си взаимодействие с тях или ви накара да се почувствате виновни за нещо, което обективно е тяхна вина, може да имате опитен емоционален насилник на ръцете си.“

Един от начините, по които това се проявява, е, че може да започнете да обвинявате себе си за всичко лошо в отношенията. Ако това се случи, Конти казва, че е време да направите крачка назад и да признае, че вашият партньор всъщност може умишлено „да засади тези безпокоящи емоции във вашата психика“.

2. Вашият партньор се чувства право на цялото ви време.

Giphy

Съвсем естествено е да искате да прекарате много време с партньора си, особено в началото на връзката, когато ви се струва невъзможно някога да получите достатъчно един на друг. Но това се превръща в проблем, когато трябва да правите други неща или просто бихте искали малко място и партньорът ви намира това за неприемливо. Може да настояват да прекарате време с тях или да ви накарат да изоставите други планове. Това не е любов, това е контрол и е напълно нездравословно за връзката.

жена на върха

„Да притежаваш собствена автономия е толкова важно за не само цялостното ти щастие, но и за връзката ти“, обяснява Кали Роджърс, лицензиран терапевт и основател на Blush Online Life Coaching.

Така че не се чувствайте виновни, че задавате граници и имате време за себе си. Всеки, който не приема това, не е партньор, който прави вашите нужди и щастие приоритет.

3. Тяхната 'страст' ви кара да се чувствате зле от себе си.

Giphy

Страстта е нещо, за което копнееме и искаме в една връзка. Това ви кара да се чувствате живи, искани и потвърдени отново. Въпреки това, понякога нездравословните неща могат да се скрият зад фурнир на „страстта“. Има толкова много примери за фалшива страст във филми и книги като Петдесет нюанса или полумрак че е лесно да се обърка манията и контрола върху страстта. Но ето как ще разберете разликата. Страстта се чувства добре. Ако не, това не е страст, а злоупотреба.

Но какво означава това на практика? Конти дава следния пример: „Той ме обича толкова много и че ето защо изплашва към мен, ако човек ме погледне, когато вървя по улицата. Или той ме обича толкова много и затова ми казва, че приличам на уличница, когато нося рокля. ' Ревността не е комплимент.

4. Те често ви притискат (или вашите приятели и семейство).

Giphy

Емоционалните насилници са склонни да подкопават партньорите си. Мисленето им е колкото по-ниско е самочувствието ви, толкова по-лесно е да поддържате контрола над вас. Конти обяснява: „Когато вашият СО прави недобросъвестни, отрицателни коментари относно теглото или физическия ви вид или постоянно подчертава слабостите ви, те се опитват да ви разрушат, така че да станете зависими от техните похвали и уверения. Тези малки коментари често ще бъдат компенсирани от комплименти, които могат да бъдат пълна игра на ума. '

По същите тези причини емоционалните насилници също ще са насочени към вашите приятели и семейство или към всеки от вашата система за подкрепа. Треньорът по връзки Моника Парих от School of Love NYC казва, че направете това, защото „целта е да ви изолирате от вашата мрежа за поддръжка, което ви прави лесна мишена за емоционални манипулации и злоупотреби“. Това е високоефективен един-два удара за подкопаване на вашето самочувствие и дистанциране от всеки, който би могъл да предложи подкрепа и да укрепи вашата стойност.

Ето как да излезете от емоционално насилствена връзка.

Giphy

Докато всички неща, които вашият партньор злоупотребява, за да ви държи под контрола на насилник, могат да го направят Изглежда невъзможно е да излезеш от ситуацията, не е така. Можете да излезете. Достатъчно силен си и заслужаваш по-добро.

Достатъчно силен си и заслужаваш по-добро.

Ако сте разбрали, че връзката ви е емоционално насилваща, Конти съветва, че е време да потърсите помощта на професионалист. „Изследвайте различните терапевти във вашия план за здравеопазване и изберете един, който е наблизо, и се ангажирайте да отидете и да бъдете брутално откровени за вашата ситуация“, казва тя. Но ако ходенето на терапевт не е опция за вас, не се притеснявайте, все още имате опции. „Можете също да се обадите на местната църква, храм и т.н., където обикновено те могат да ви предоставят местни организации, които ще ви помогнат безплатно“, добавя Конти.

места за секс в къщата ви

Националната гореща линия за насилие в домашно насилие е безплатна, денонощна услуга, която може да ви свърже с обучен адвокат. циферблат 1-800-799-SAFE (7233) за да се свържете с помощта по телефона или да използвате чата им на живо.

Най-важното е, че трябва да вземете предвид вашата безопасност. Въпреки че не всички емоционално насилващи се партньори ще станат физически опасни, това е възможност, която трябва да знаете. Конти съветва да се защитите, като „уведомите приятелите и семейството си за вашата ситуация и ако имате доверен съсед, можете дори да им уведомите, че претърпявате разпад, само за да могат да бъдат допълнителен набор от очи“.

Прекратяването на връзка никога не е лесно, особено с емоционално насилващ партньор, но вие мога направи го. Заслужавате по-добро и първата стъпка в постигането на това е да вярвате и да се освободите.