5 начина Стресът може да съсипе отношенията ви и как да го предотвратите

Stocksy

5 начина Стресът може да съсипе отношенията ви и как да го предотвратите

От д-р Джонатан Хоровиц 24 април 2014 г.

Случва ли ви се някога да почувствате, че стресирате партньора си?



Това не е необичайно. Ако сте в изключителна връзка и се борите със стрес, е вероятно партньорът ви да се бори заедно с вас. Стресът влияе на начина, по който се държите, особено ако се опитате да го държите под опаковката. Ето как може да стане това:

Стресът може да ви направи по-малко социални.

Когато сте преуморени, чувствате ли се като излизате? Под съмнение. Вашият партньор може да иска да удари града, но вие сте изтощени. Той или тя иска бягство през уикенда, но не можеш да понесеш труда да правиш планове.



възстановяване на доверието след изневяра

Разрешено е, релаксацията и времето за почивка са важни, но прекалено много от това може да бъде дразнене на връзката ви.



Това може да ви накара да пиете.

За много хора общението включва пиене и няма нищо лошо в това - ако имате дръжка. Когато времената са трудни, е по-вероятно да прекалите с алкохола.

Ако го направите, може да почувствате желание да повдигнете и изтриете проблемите си, докато сте пияни, което е точно най-лошият възможен момент за това.

Или, ако имате усет към драматичното, може да изберете по-малко директни, по-екстравагантни начини да изразите своето недоволство. Това създава фойерверки - драматичният вид, а не романтичният вид.

Това може да ви отдалечи.

Можете да се справите със стреса, като го зареждате в опит да „пощадите“ партньора си от проблемите си или защото не искате да изглеждате слаби.

Може би вие отказано отричате, че нещо ви притеснява или поддържате взаимодействията безопасно на повърхността. Макар и добронамерено, това може да остави партньора ви да се чувства изключен, чудейки се защо сте изчезнали емоционално.

Може да ви накара да контролирате.

В другия край на спектъра може да управлявате безпокойството си, като се опитате да контролирате фино партньора си. Многократно искане за успокоение, проверка или критикуване са всички стратегии, които водят назад.

Така че стресът може да подкопае връзката ви, но не е необходимо. Това всъщност може да ви накара да се сближите - ако общувате

suga bts 2018

Използвайте комуникацията за управление на стреса.

Когато животът ви стане груб, говорете с партньора си какво става с вас по откровен и директен начин. Това може да звучи очевидно, но за много хора не е така.

Има няколко причини да споделяте стреса си с партньора си. От една страна, това може да помогне на вашия партньор да ви помогне. Ако не му вярвате достатъчно, за да ви помогне, тогава защо изобщо сте двама заедно? Ако го направите, защо да не споделите какво се случва? Огромна полза от една връзка е взаимната подкрепа, която можете да си осигурите един за друг.

сти и std разлика

Това обаче може да се случи само ако ви е удобно да поискате поддръжка и сте конкретни за това, от което се нуждаете. Вашият партньор вероятно не е терапевт и определено не е читател на ума; така, как иначе би могъл той или тя да знае какво да прави?

Разкриването на вашите тревоги също ви помага да научите как вашето стресирано поведение влияе на други хора. Нашите партньори обикновено могат да прочетат тънкостите на поведението ни по-добре от всеки друг (освен може би нашите кучета).

Ако сте отворени за това, можете да научите много от наблюденията на партньора си за това как сте, когато сте на лошо място. Разбира се, това може да бъде трудно да се проучи, но да станеш по-добър човек не е за слабите сърца.

Най-важното е, че да оставите партньора си да сближи двамата, като разкриете доверието му към него или нея. Уязвимостта е от решаващо значение, ако ще бъдете с някого по истински, автентичен начин.

Никой не е винаги над всичко и никой не е винаги уверен. Ако връзката ви разчита, че поддържате фасада, тя ще бъде съборена при гръмотевична буря. Ако основата е здрава, тя ще издържи ураган.

Снимка чрез We Heart It