6 етерични масла за безпокойство, които да използвате преди лягане, когато умът ви няма да бъде STFU

Катарина Радович

6 етерични масла за безпокойство, които да използвате преди лягане, когато умът ви няма да бъде STFU

От Анакеара Стинсън 22 ноември 2017 г.

Тревожността е една от най-честите, но вбесяващи причини, поради които не мога да се отпусна и да заспя някои нощи. Оставя ме там просто да лежа буден, чувствайки се повече или по-малко, сякаш съм се включил в контакта на стената, преливащ от трептене, нежелана, нервна енергия и много състезателни мисли. Ето защо е толкова важно да отглеждате здравословен процес на завиване преди лягане, за да получите красотата, която заслужавате. Късмет за теб, открих някои етерични масла за тревожност, които могат да ти помогнат да постигнеш точно тази цел.



Тревожността и стресът са често срещани притеснения за много хора, когато става въпрос за спокоен затвор, не само защото тези състезателни мисли могат да ви държат будни, но дори и когато спите, тази тревожност може да наруши качество от вашата почивка. Плюс това, както подчертава Националната фондация за сън, това е нещо като уловка-22: Тревожността може да причини безсъние, а безсънието може да предизвика безпокойство. И така, докато можете да правите неща като намаляване на кофеина през деня, за да ви помогне да спите по-късно, когато лягате преди лягане, откривам, че установяването на качествени навици за сън и релакс преди лягане винаги е бил един от най-ефективните начини да свършите работата ,

защо не мога да завърша в леглото женско

Именно тук влизат в игра тези страхотни етерични масла. Опитайте да използвате няколко от тях по време на следващия си ритуал през нощта, за да ви помогне да успокоите ума си и да се подготвите за славно релаксираща нощ на сън.

1. риган

Etsy

BioFinestUSA Етерично масло от риган, $ 16, Etsy

Етеричното масло от риган се счита за билка на щастие и радост. Освен това наистина е добре да успокоите нервите си и да облекчите безпокойството.

Опитайте да смесите няколко капки риган с малко кокосово масло и да разтриете сместа върху краката и ръцете си или да се търкаляте малко зад врата, за да получите пикови релаксиращи вибрации.

2. Ветивер

Malin + Goetz

Vetiver Votive, $ 18, Malin + Goetz

Ветиверът е земен, като припомня приятни гледки към тиха, девствена гора и трептящи листа. Казва се, че този аромат е много заземен и помага за успокояване на ума и успокояване на смачкани нерви.

Опитайте да запалите свещ с аромат на ветивер, докато се приготвяте за легло или разпръснете няколко капки, за да накарате спалнята ви да мирише на спокоен, горски рай. Може би пуснете видео с нежни пищящи птичи звуци, докато сте в него, за да получите този пълен ефект на гората.

3. Бергамот

Баня и тяло работи

C.O. Кехлибарен лосион за тяло Bigelow Bergamot, $ 17, Работа за баня и тяло

Първо може да разпознаете бергамота като растението, което придава на граф сиво своя подчертан и прекрасен аромат.

Но когато почувствате много външен натиск ви причинява стрес и ви тежи, докато просто се опитвате вятър надолу, опитайте малко бергамот. Ароматът ще ви помогне да освободите напрежението както на физическо, така и на психическо ниво, тъй като се казва, че е изключително успокояващ, развеселяващ и освежаващ.

приятелката за уикендите

4. Ладан

Etsy

Ладан от ладан и мириз, 7 долара, Etsy

Ладанът е особено полезен при всякакъв вид психически или физически стрес. Не само може да ви помогне да намерите спокойствие и да се борите с мускулното напрежение, но и това също насърчава емоционалния баланс и изцелението на цялото тяло.

Капете няколко капки зад ушите или втрийте заедно с малко кокосово или бадемово масло върху краката си. След няколко минути с това богато и мускусен масло, целият стрес от работата просто ще се стопи за миг.

5. Жасмин

Харни & Sons

Драконова перла жасмин, $ 13, Harney & Sons

Не е изненадващо, че спа в цял свят предлагат чай от жасмин след хубав масаж. Лек, прекрасен и цветен, какъвто може да бъде, жасминът насърчава чувствата на радост и възстановява баланса и спокойствието на цялостното ви благополучие.

Отпийте на чаша няколко часа преди лягане или сложете хубаво жасминово масло във вашата гореща баня, преди да се плъзнете между чаршафите.

6. Кедър

Etsy

Ролкови бутилки с етерично масло от кедървуд, $ 10, Etsy

снимки, които да изпратите на вашето гадже

Друг аромат, който ще ви пренесе в спокойна тиха каюта в планината, кедровото дърво е силно ароматно и изненадващо земно. Ароматът ще заземи сърцето и ума ви и ще ви даде спокойно усещане за вътрешна сила.

Освен това се казва, че помага да активирате вътрешното си чувство за мъдрост, така че кой знае, може би след като изпаднете в този дълбок сън, ще се събудите още по-блестящо, отколкото вече сте.