7 практики за самообслужване за потребители на приложения за запознанства, за да останат позитивни, докато плъзгат

Shutterstock

7 практики за самообслужване за потребители на приложения за запознанства, за да останат позитивни, докато плъзгат

От Ребека Силна на 7 януари 2020 г.

Приложенията за запознанства могат да служат като супер ценни инструменти за намиране на любов, а специалният сос е в безбройните успешни истории. Това каза, че те също могат да се източат направо, откъдето идва и самоподдръжката. Съществуват редица практики за самообслужване на потребители на приложения за запознанства, които могат да ви помогнат да останете позитивни, съсредоточени и ентусиазирани през цялото си прекарване.



Самостоятелната грижа със сигурност се превърна в мъгляв термин през последните години, но какво точно води до това? Означава ли това да плеснеш върху листна маска или да си резервираш масаж и да го наричаш на ден? Според Оксфордския речник, грижата за самообслужване се определя като „практиката да се взема активна роля в защитата на собственото благополучие и щастие, особено в периоди на стрес“. Между настройката на профила ви за успех, опитите за проверка на мачовете въз основа на малко информация, воденето на множество разговори и справянето с някои неизбежни отхвърляния, е безопасно да се каже, че използването на приложения за запознанства може да бъде стресиращо понякога. Ключът към овладяването на този стрес и поддържането на здравословно мислене през цялото време е превръщането на самообслужването в приоритет. Като отделите време за управление на вашето физическо, умствено и емоционално благополучие, ще излъчвате повече самочувствие и енергия на тези дати, което може да окаже значително влияние върху способността ви да привлечете подходящия за вас човек.

Така че, независимо от това кога, как или защо използвате приложения за запознанства, поставете смисъл да възприемете тези практики за самообслужване, докато прекарвате пръстите си, за да сведете до минимум стреса, като същевременно увеличавате успеха си.

Установете границите си.

Shutterstock

Има много различни начини да подходите с помощта на приложения за запознанства, така че важното е да разберете какво работи за вас - и след това да се придържате към него.

Някои хора обичат да приемат своите конвои офлайн ASAP, докато други се чувстват по-удобно да разговарят в приложението за няколко седмици, преди да дадат своя телефонен номер. И докато някои може да предпочетат да се срещнат с IRL по-рано, отколкото по-късно, на други може да им трябва малко повече време, за да направят този ход.

Запомнете: Няма правилен или грешен темп. И изясняването на вашата собствена зона на комфорт ще ви помогне да спазвате границите си по време на вашите преживявания в приложението за запознанства. Докато сте в това, може да бъде полезно да направите границите си известни на вашите дати от началния старт. Ако някой си струва да преследва романтично, той ще уважава вашето темпо.

Редовно рецитирайте положителни утвърждения.

Използването на приложения за запознанства идва с много предимства - както и потенциални разочарования. Един от вашите съвпадения може да не ви върне съобщение или някой, с когото сте мислили, че имате среща с убийство, може да ви призрачи от нищото. За щастие, казвайки, че правилните утвърждения могат да ви помогнат да се отърсите от отхвърлянето, както и други негативни преживявания. Нещо повече, тази практика може да ви помогне да избегнете песимистични мисли за запознанства и да възприемете по-положителен начин на мислене като цяло.

подстригване на футболисти 2015 г.

Намирането на перфектните утвърждения за вашата конкретна ситуация е индивидуален процес, но ето няколко идеи, за да започнете:

„Моят опит за запознанства не ме определя - аз определям моите преживявания.“

'Няма нужда да се променя за никой друг - аз съм мил точно такъв, какъвто съм.'

„Отнасям се към другите така, както искам да се отнасям - с уважение, доброта и състрадание.“

Дневник за вашите преживявания.

Shutterstock

Намерете време за самостоятелна рефлексия, докато използвате приложения за запознанства. Всяко едно взаимодействие предлага възможност да разберете повече за себе си, за другите и за запознанства като цяло, и поставянето на мислите си на хартия може да ви помогне да се възползвате от тези обучения.

колко дълго е етапът на медения месец

Какво ще запишете, зависи от вас. Можете да използвате това пространство, за да разгърнете фрустрациите си, да изразите благодарност, да направите списък на това, което търсите, да запишете някои бързи наблюдения от дата или да размислите защо не сте били съвместими с някого. Независимо за това, за което пишете, отделянето на няколко минути всяка седмица или ден за това упражнение може да помогне за облекчаване на някои стрес и може би дори да осигури ценна представа, която ви помага да използвате приложенията си по-стратегически.

Опитайте някои медитации преди датата.

Медитацията може да създаде чудеса за справяне с някои от емоционалните предизвикателства, които идват с запознанствата - особено по отношение на тревожността. За да бъдем ясни, напълно естествено е да имате нерви преди първа среща или докато чакате мача да ви върне текст. Но когато тези тревожни мисли станат всепоглъщащи, те изсмукват удоволствието от запознанството, както и ви пречат да присъствате с друг човек.

Дори медитацията само за пет до 10 минути всеки ден може да доведе до огромна промяна в освобождаването на психическото ви пространство. Може дори да помислите за медитация точно преди да отидете на среща, за да можете да останете в момента и да се съсредоточите върху важните неща: да се насладите на себе си, да се запознаете с вашата дата и да прецените дали сте подходящ или не.

Вземете себе си на дати.

Shutterstock

Докато използвате приложения за запознанства, внимавайте да си позволите да повярвате, че имате нужда от някой друг, за да се забавлявате. Една практика за самообслужване, която може да ви помогне да избегнете този начин на мислене, е да насрочите някои дати със себе си. Всяка седмица или две седмици планирайте нещо удовлетворяващо да направите, което не включва никой друг - независимо дали става дума за готвене на гурме вечеря за такъв, излизане на дегустация в новия винарски бар в центъра, организиране на спа вечер в къщи или холинг в местната библиотека, за да оре някои материали за четене.

Този прост акт на самообслужване ви показва, че можете да се забавлявате самостоятелно, така че има по-малък натиск да намерите „този“.

многократно едно и също лице

Поставете някои здравословни граници около плъзгането си.

Приложенията за запознанства могат да бъдат направо поразителни, защото те представят море от на пръв поглед безкрайни опции. Въпреки че може да бъде вълнуващо да видите колко перспективи са (буквално) точно на една ръка разстояние, може да се почувствате малко изтощаващи понякога, за да продължите шепа разговори наведнъж или да продължите на няколко дати с различни хора през една и съща седмица ,

За да избегнете изгарянето на приложения за запознанства, помислете за определяне на някои ограничения за себе си. Това може да означава, че посочвате определено време от деня за приложенията си (например по време на работното си пътуване в AM или след вечеря), както и да установите ограничение във времето за колко време можете да прекарвате пръст. И ако имате проблеми с придържането към тези параметри, можете да изтеглите приложение за производителност, което ограничава използването на приложения за запознанства след определено време всеки ден.

Имайте регистрации при себе си.

Shutterstock

Внимавайте да се съсредоточите толкова много върху въпроса какво мисли или иска вашата дата, за която сте забравили да обърнете внимание Вашият мисли, нужди и желания. Защото е твърде лесно да пренебрегвате знаци или чувства на червата, когато сте обзети от всички вълнения.

Затова всеки път, когато някой е направил въздействие върху вас - независимо дали е привлякъл вниманието ви по положителен или отрицателен начин - отделете време, за да се свържете със себе си. Какво изпъкваше този човек? Имаше ли червени знамена, които сте пропуснали? Задържа ли първото ти впечатление или те изненадаха по добър начин? Направили ли са нещо, което ви е станало неприятно - и ако е така, защо смятате, че ви притеснява? Отговорът на тези трудни въпроси не само ще гарантира, че на първо място поставяте собственото си благополучие, но и че ще се отдалечите от всеки смислен опит за запознанства с някаква новопризната мъдрост.