7 съвета за разговор с партньора си относно несигурността на тялото по време на секс

Shutterstock

7 съвета за разговор с партньора си относно несигурността на тялото по време на секс

От Griffin Wynne 4 ноември 2019 г.

Може би е родена с това. Може би са години на отглеждане на самолюбието и отучаването на токсични стандарти за красота, предавани в тийнейджърските филми от 2000-те. TL; DR: Да се ​​научиш как да се чувстваш добре в тялото си и да възприемеш сексуалността си може да бъде практика през целия живот. И намирането на овластяващи начини да говорите с партньора си за несигурността на тялото по време на секс може да помогне всеки живеят най-добрия си (секс) живот.



'Приемането на тялото не е нощ и ден, това е постепенен процес', казва Лола Жан, сексуален педагог и специалист по психично здраве, казва пред Elite Daily. „Да говорим истини на себе си, вместо да се опитваме да принудим себе си да повярваме в нещо, което не резонира.“

Както споделя Жан, чувството за у дома си в тялото е дълбоко лично и индивидуално пътуване, което може да изглежда различно за всеки. И независимо дали мразите как изглежда коремът ви в определена позиция или сте стресирани от това как се чувстват бедрата на талията на партньора ви, естествено е да се впивате в главата си, когато споделяте леглото си. Но вие сте безупречен ангел и заслужавате да имате най-добрия секс, който можете да бъдете.

bella hadid и модното ревю в седмицата

Ако се интересувате да се отворите пред партньора си за това къде сте с тялото си, ето ви седем съвета от четирима различни експерти за утвърждаване на езика на тялото - искам да кажа, утвърждаване на език за вашето тяло.

Shutterstock

1. Започнете с хубавите неща.

Ако не сте сигурни как да започнете разговора или искате да сте сигурни, че създавате упълномощаващо пространство за вас и партньора ви, оформянето на разговора с положителни утвърждения може да бъде супер полезно.

'Започнете разговора, като говорите за това, на което се възхищавате и цените в тялото на партньора си', казва Триш Блеквел, треньор по доверие и основател на Колежа на доверието, казва пред Elite Daily. „Това ги кани в безопасен и отворен диалог, като ви дава възможност и да бъдете уязвими.“

Независимо дали изброявате всички неща, които харесвате в тях, или им напомняте колко късметлии сте да ги имате в живота си, като започнете с добрите неща, можете да улесните и двамата да говорите по-чувствителни теми.

2. Бъдете прозрачни.

Да бъдете максимално честни и прозрачни с партньора си относно несигурността на тялото по време на секс, може да ви помогне и двамата да се почувствате упълномощени.

„Бъдете радикално откровени за това“, Джиджи Енгъл, секс треньор, сексолог и автор на Всички F * cking грешки: Ръководство за секс, любов и живот, разказва Elite Daily. - Кажи им за какво се чувстваш несигурен. Добрият партньор ще се радва да ви успокои, че сте красива, перфектна и секси. '

Както споделя Енгъл, ако сте стресирани или сте разтревожени от тялото си, директно казвате на партньора си какво чувствате и още, от какво се нуждаете от тях (т.е. „Чувствам се неприятно с мен и бих искал малко успокоение“ ) можете да ги уведомите как могат най-добре да ви подкрепят.

3. Знайте какво помага и какво боли.

Освен това, да уведомите партньора си кои думи или действия се чувстват добре и кое не може също да ви помогне да влезете в една и съща страница за позициониране на тялото.

„Нека знаят какъв вид коментари са полезни и вредни по време на този процес и ги уведомете за начините, по които могат да ви подкрепят“, казва Жан. „Толкова си горещ“ може да бъде най-големият комплимент за един човек и да изпрати друг по следа от сълзи. “

Може би ви харесва да ви наричат ​​„секси“, но не ви харесва да ви наричат ​​„гореща“. ИЛИ може би обичате да бъдете докосвани на определени места, но не искате да бъдете докосвани на други. Яснотата на вашите сексуални влизания и изходи може да ви помогне да се почувствате подкрепени от вашия партньор.

4. Говорете за това - но не по време на секс.

Ако мислите да проведете предварително медитиран разговор за телесните си чувства, Жан предлага да го направите извън спалнята.

„Вероятно не трябва да издигаме несигурността на тялото по време на секс, освен ако не е предварително договорено друго, тъй като това е един от най-уязвимите времена за нашето тяло “, казва Жан. „Опитайте да възпитате това в неутрална и несексуална среда.“

5. Нормализирайте говоренето за несигурност.

Според психосексуалния терапевт Кейт Макензи е обичайно да се чувствате несигурни, когато започнете разговор за несигурността на тялото. И макар че никога не се нуждаете от нещо, от което сте напълно неудобни, разговорът за вашата несигурност на тялото с партньора ви може да ви помогне да се свържете на по-дълбоко ниво.

колко дълго траят мачовете

„Би било чудесно да се практикува да се нормализира нещо и да се осъзнае това всеки има нещо, което те може да почувстват, че не е 'перфектно' за тях ', казва Макензи.

Както споделя Макензи, заявявайки за какво сте изнервени или просто обсъждате какво мислите за тялото си, не е нужно да бъде един голям разговор; може да изглежда като по-малки разговори, които се случват по-често.

6. Помислете какво ви изгражда.

Въпреки че е полезно да разберете за какво сте несигурни, Blackwell споделя, че е важно също да знаете какво ви изгражда.

халси без мен snl

'Като започнат разговори за това как нещо, което казват или правят, ви помага да се чувствате уверени, те ще разберат, че каквото и да правят, те изграждат по някакъв начин', казва Блеквел.

Освен това, Блакуел споделя, че отглеждането на благодарност за вашето тяло (т.е., благодаря за това, което ви позволява да правите и чувствате) може да ви помогне да останете без съмнение или критика в спалнята. „Когато мислите ни са замъглени от самосъмнение и преодоляване, несигурността на тялото може да засади най-дълбоките си корени“, казва Блуел.

7. Фокусирайте се повече върху това как се чувствате.

„Опитайте да се съсредоточите върху начините на тялото си Усеща за разлика от това как изглежда естетически ', казва Жан. '' Кожата ти е толкова мека. ' 'Обичам начина, по който тялото ти се чувства срещу моето.' 'Миришеш толкова добре.'

Според Жан използването на език за това как се чувствате по време на секс може да ви помогне и двамата да увеличите позитивността на вашата спалня. „Толкова голяма част от нашата стойност се крие във физическия ни вид“, казва Жан. „Може да е приятно да се чувстваме оценени за неща, различни от това, тъй като вече сме бомбардирани с него.“

Да говориш с партньора си за несигурността на тялото не винаги е лесно. Ако знаете, че нещо ви прави неприятно или се чувствате притеснени от определена позиция, това да бъдете максимално прозрачни, може да ви помогне да се свържете по-добре с партньора си. Освен това, отделянето на неутрално време за обсъждане на тялото ви може да помогне на всеки да се почувства подкрепен. Да се ​​чувстваш силен и подкрепен в кожата си е пътуване през целия живот, а да си отворен и честен към нуждите и чувствата си между чаршафите е важна (и секси!) Стъпка.