7 начина да понижите сексуалния си стремеж и как да се спрете да го правите

ESB Professional / Shutterstock

7 начина да понижите сексуалния си стремеж и как да се спрете да го правите

От Anjali Sareen Nowakowski 13 юли 2017 г.

Ако не правите секс толкова, колкото бихте искали, може да неволно правите някои неща, които убиват сексуалния ви живот.



Макар че всички бихме искали да мислим, че сексът е спонтанно забавление през цялото време, истината е, че как се отнасяме с телата и умовете си всеки ден оказва голямо влияние върху това колко искаме да правим секс. Не само това, но и как се отнасяме към нашите отношения извън спалнята също играе голяма роля в определянето на това колко секс правим.

Има няколко неща, които правим ежедневно, които правят огромна промяна в сексуалния ни живот - неща, за които може би дори не осъзнаваме, са важни!



Ако чувствате, че сексуалният ви живот напоследък не е равен, прочетете, за да разберете седемте неща, които може да правите, които го убиват:



1. Не работиш

Giphy

Ако откриете, че сексуалният ви живот не е там, където искате, опитайте се да направите ежедневно упражнение в графика си.

може сапун да причини акне

Томас Едуардс, експерт по връзки и основател на The Professional Wingman, казва, че поддържането на тялото ви във форма е едно от най-добрите неща, които можете да направите за сексуалния си живот. Ако не тренирате, може да се борите с ниско либидо, ниска енергия и слаба издръжливост.

„Вашето тяло е храма, който ще направи секса чудесен, така че е най-важно да спортувате и поддържате тялото си в прилична сърдечно-съдова форма“, казва той.

Ежедневните упражнения не само ще помогнат на сърцето и белите дробове да останат в страхотна форма за секс, но и ще ви накарат да се чувствате по-секси. Когато се грижите за тялото си и се чувствате добре, това ще се случи във вашите отношения.

Упражнението също ни кара да се чувстваме по-щастливи като цяло, което може да доведе до голяма степен в това колко искаме секс.

2. Не се храните правилно

Giphy

Точно като упражненията, правилното хранене е нещо, което всички можем да направим, за да подобрим сексуалния си живот, както и цялостното си здраве.

Едуардс казва, че неща като захар, алкохол и кофеин са тотални убийци на секс. Те могат да ви накарат да се чувствате мудни и уморени, ако те са редовна част от вашата диета.

Храненето добре включва работа на пълноценни храни, като пресни плодове и зеленчуци, в диетата ви много редовно. Трябва също така да избягвате нещата, които не работят за вашето тяло и нещата, за които се знае, че създават проблеми на всички, като млечни продукти, които могат да разрушат либидото ви и да изхвърлят хормоните ви от удар.

3. Не спите достатъчно

Giphy

Да не спите достатъчно е също толкова лошо, колкото да не тренирате и да не се храните правилно. Това са всички неща, които затрудняват ежедневното ви функциониране на тялото, така че, разбира се, те също ще затруднят желанието ви да правят секс.

Повечето от нас не получават препоръчителните седем до девет часа сън на нощ, но ако можете да започнете да се опитвате да увеличите количеството сън, което получавате, това ще доведе до голяма степен в сексуалния ви живот.

Когато не получавате достатъчно сън, вие се разхождате с по-малко от 100 процента работен капацитет: Мозъкът ви е мъглив, тялото ви се чувства претоварено и не можете да мислите за нищо друго, освен да хванете още малко zzz's.

Наличието на по-добър сън не е просто да се почувствате по-добре в работата, ще ви накара да се почувствате по-живи и готови да дивите в чаршафите с партньора си по-често.

4. Вашата среда не ви кани

Giphy

Въпреки че може да ви звучи странно, наличието на чиста и прикачна сексуална среда ще улесни много повече за вас и партньора ви да искате да се качите между чаршафите.

Едуардс казва, че не приемайте нищо твърде сериозно, но имайте настройка, която да накара и двамата да сте в настроение: „Уверете се, че средата ви е„ готова за секс “, като разполагате с чисти чаршафи и други неща, които ще ви накарат а партньорът ви е по-спокоен, като ароматизирани свещи и дори плейлист в спалнята (да, сериозен съм). '

Създаването на място, където ви харесва да правите секс, не само ще ви накара да го искате повече, вероятно и ще го накара да се случи повече.

5. Нямате достатъчно разстояние от партньора си

Giphy

Може да ви звучи контраинтуитивно, но истината е, че прекалената близост във връзката ви може да означава, че сексуалният ви живот пресъхва.

Кейт Мойл, психосексуален терапевт и експерт по връзки, казва, че когато хората станат твърде удобни в отношенията си, сексуалното напрежение отминава. Когато живеете заедно, още по-трудно е да спазите това разстояние.

За да се преборите с проблема, направете усилие да напомните за сексуалността и романтиката между вас: „Може да бъде важно да си напомняте един на друг, че сте също сексуални, както и домашни партньори. Малките напомняния като флиртуващ текст или чувствен масаж или опитването на нещо ново, като Pillow App за двойки, могат да ви помогнат да си напомняте един на друг, че искрата все още е налице. “

Това не е много сложен проблем, а просто един, който изисква да се опита малко по-усилено. „В дългосрочни отношения често и лесно можем да забравим, че трябва да положим малко усилия един за друг“, казва тя.

6. Не общувате с партньора си

Giphy

Дори и да не ни харесва да си признаваме, истината е, че как връзката ни излиза извън спалнята, може наистина да повлияе на това как минава вътре в спалнята.

Това, че не общувате добре във връзката си, означава не само, че вие ​​и вашият партньор вероятно не се свързвате както бихте искали, но също така означава, че не ви е приятно наистина да си говорите един с друг. А в секса едно от най-важните неща, за да задоволите нуждите си, е общуването.

най-добре къдрава коса

Ако чувствате, че не правите секс толкова, колкото бихте искали, и подозирате, че общуването с партньора ви би могло да доведе до подобрение, най-доброто нещо, което можете да направите, е да работите върху връзката си като цяло. Намерете начини да се обичате извън спалнята, за да укрепите връзката си, така че след това да започнете да подобрявате сексуалния си живот.

7. Не познавате тялото си

Giphy

Едуардс казва, че едно от най-добрите неща, които можем да направим за сексуалния си живот, е да познаваме собствените си тела.

Въпреки че може да клатите глава, Едуардс вярва, че наистина познаването на тялото ви ще ви направи по-наясно какво харесвате и какво не харесвате, както и по-удобно като цяло.

„Вярвате или не, мастурбирането е най-добрият начин наистина да знаете какво харесвате, как ви харесва и най-важното, колко дълго можете да го харесвате“, казва Едуардс. 'Това ще ви помогне да се научите да общувате по-добре в леглото (което ще бъде чудесно за партньора ви), а също така е полезно и за вашето здраве - сърцето, имунната система и настроението.'

Ако откриете, че сексуалният ви живот просто не е там, където искате да бъде, може да правите едно от тези седем неща. За щастие има начини да започнете да фиксирате ежедневните си навици, така че можете да започнете да правите много повече секс!