8 съвета за самостоятелна грижа, които никога не забравяйте по време на първата си работа

HEX./Stocksy

8 съвета за самостоятелна грижа, които никога не забравяйте по време на първата си работа

От Marisa Casciano 14 март 2018 г.

Кацнахте първата си работа! О, момче, колежът беше голям стрес, но след като наистина уцелиш „реалния свят“, разбра, че не всичко е толкова лошо. Всички онези късни вечери във влака, които се връщаха от вашия стаж, толкова си заслужаваха и сега вашият плановик е пълен с вашите страсти. През почивните дни може да се детоксикирате от целия нов стрес с бомби за баня, добри книги и много необходими приключения. Но когато работната седмица наближи, не можете да оставите самообслужването само в неделя. Съветите за самообслужване, които никога да не забравяме, ще ви светят и ще направите всичко възможно, защото този нов живот може да бъде малко изтощаващ на моменти и е лесно да пренебрегнете това, от което наистина се нуждаем.



Кафето не винаги е отговорът, вярвате или не. В реалния свят много работи кофеин и карамелен макиатос, но тялото ви се нуждае от много повече от това, за да оцелее и да процъфтява на първата си работа. Може би сте напълно превърнали страстта си в заплата или не живеете мечтата все още и използвате това място като стъпка. Или е добре, и е важно да не се сравнявате с другите - независимо дали това са вашите приятели в колежа или дори просто хора в офиса.

Спа дните са доста сладки, но може да нямате ваканционен ден, който да запазите. Така че, когато седите на бюрото си, помнете един от тези осем съвета за самообслужване. Вашият ум и тяло ще работят по-добре с малко любов.



1. Направете приятел приятел

Giphy

Всички имаме нужда от работеща съпруга. Работните ни приятели са сериозно това, което ни прекарва през седмицата. Те са някой, с който да споделим нашия обяд и вероятно ще преживеят същите чувства. Понякога ни разсейват с мемове и други глупости, които не бяха в първоначалния график. Опа! Това е ОК, мозъкът ви се нуждаеше от почивка, така или иначе.



Важно е да установите поне един приятел приятел в името на самообслужването. Първата работа може да бъде плашеща, особено когато просто навлизате в индустрията и научавате всички въжета. Може би този човек ще бъде ваш ментор или просто колега, който също е съвсем нов. Както всичко друго в живота, винаги е по-добре да знаете, че не се сблъсквате с всичко сами.

момичета оргазъм по време на секс

2. Пийте много вода

Giphy

Има причина, поради която във вашия офис има охладител за вода. Да, това прави чудесно място да се срещнете с новите си работни съвети, но това е и хидратационната станция, на която винаги трябва да спирате. Според WaterBenefitsHealth.com нашите тела и умове се нуждаят от вода, за да функционират в най-добрия си вид. Дори само отделянето на момент, за да станете от бюрото си, за да напълните бутилката с вода за многократна употреба, може да бъде внимателна почивка и лесен начин да се притиснете към някои грижи за себе си.

Истината е, особено когато сме толкова зонирани в нашите проекти и страсти, че е лесно да забравим през деня да направим нещо толкова просто, колкото да изпием чаша вода. Когато всичко стане супер стресиращо, може дори да работим през обяда. Не позволявайте на работата ви да ви дехидратира и ще откриете, че всичко ще протече доста добре.

3. Поспивайте

Giphy

Почивката и релаксацията са от решаващо значение в реалния свят. Който си е мислил, че времето за дрямка е само за детска градина, трябва сериозно да преразгледа, защото в края на дългия ден няма нищо, което да оценяваме повече. Когато любимата ни поръчка за кафе може да помогне да направим сутрин по-лесно управляем, не можем да зависим от кофеина, който да носи теглото си през целия ден.

Подобно на пиенето на вода, достатъчно сън изглежда просто, но може лесно да се пренебрегне. Може би трябваше да си вземете някаква работа вкъщи или да сте се хванали напълно по време на тази вечеря навън с приятели. Уверете се, че сте намерили добър баланс, така че когато се събудите, това не е такава борба.

Ако сте нещо като мен, обичате да си сутрин бавно и да отпивате от горещата си напитка, докато безцелно превъртате из социалните медии. Някакъв качествен сън ще ви позволи лесно да станете рано и също така няма да ви накара да се втурнете в рутината си.

4. Прекъснете връзката у дома

Giphy

Когато пет часа идва наоколо, просто трябва да прекъснете връзката. Толкова е лесно да оставите личния си живот и професионалния живот да се съчетаят, но направете стъпка за самообслужване за разделяне на двете. Спрете да проверявате имейла си в момента, когато напуснете офиса, и оставете вашето пътуване да бъде вашето време да се отпуснете от работния ден.

Сега, когато прелюбодействате, ще се приберете вкъщи за други дела и ангажименти. Но не винаги се предполага, че мозъците ни са толкова заети. Особено когато искате да си поспите малко (както споменах преди), важно е да успокоите ума си. Може би ще опитате някаква медитация или ще получите членство във фитнес залата. Дори гледането на Food Network без грижи по света с часове, какъвто бихте в колежа, е социално приемливо.

как да действаме на първа среща за момчета

5. Станете активен

Giphy

Работете здраво, играйте усилено. Фитнесът може да не е първото нещо в ума ви, когато става въпрос за самообслужване. Искам да кажа, не става ли всичко за накисване във вани с балончета и онлайн пазаруване? Това не е напълно вярно.

Активността винаги е добра идея, защото според MayoClinic.org това ви кара да се чувствате толкова по-добре. Може би пробвате клас в SoulCycle или просто правите нещо с треньор. Аз лично обичам груповите фитнес класове, защото ме мотивират да се напъвам - и всъщност да се покажа.

Когато можете да се активирате, но и да излезете навън, тогава ще намерите този съвет за самообслужване, който наистина работи. Първата ви работа може да не е непременно да сте останали в кабинета или да седите зад бюро. Но този вътрешен въздух остарява след известно време и е освежаващо да промените обкръжението си. Разходете се с работните си приятели до кафенето по улицата или планирайте поход вместо щастлив час. Ще ви направи чудеса.

камъни за любовно привличане

6. Планирайте приключение за уикенда

Giphy

Нека понякога петък да ви дойде малко по-рано. Седмицата ви се управлява от работа, но как ще изберете да прекарате уикенда си зависи изцяло. Може да не останете да танцувате до зори, както сте свикнали в колежа, но може би ще прекарате един ден в приключения с вашите любимци или уцелвайки най-добрите места за брънч. Особено през лятото, когато има привидно неограничено количество слънчева светлина, използвайте почивните си дни, за да проверите плажната сцена или да опитате нещо съвсем ново.

Още веднъж е толкова лесно да се хванете на първата си работа и да мислите, че реалният свят не може да бъде забавен. Но, честно казано, възрастните са просто големи деца и всъщност никой не иска животът да е скучен. Да си позволиш да го изживееш, ще поддържаш живота, усещайки се така-сладък.

7. Знайте си заслужава

Giphy

Коефициентите са, ти не си изпълнителен директор. Това е първата ви работа, така че най-вероятно сте на дъното на тотемния полюс и все още имате много да научите. Въпреки това, вие също сте били на много места и сте свършили много работа, за да стигнете дотук. Не позволявайте на никого да отнема този факт от вас.

На новото си работно място най-определено трябва да намерите човек или двама, които търсите. Може би тяхната работа е тази, която искате да кацнете някой ден, или те просто се носят толкова добре из офиса. Не забравяйте да огледате вашите действия извън техните, но също така знайте, че носите свои собствени невероятни таланти на масата.

Истината е, че сте се наели с причина. Някой видя нещо в теб, което ги накара да мислят, че ти си точно подходящата за тази работа. По този начин ще се сблъскате с предизвикателства и конструктивни критики. Но, особено ако сте в творческа сфера, не се страхувайте да отстоявате своите мисли и идеи по същия начин. Понякога грешите и правите грешки, но всеки обича някого с малко увереност и много почтеност.

8. Опитайте най-добре

Giphy

Не всеки ден ще бъде добър ден. И това не е нещо, което е ново в реалния свят. В колежа вероятно си имал изпити, на които не си се справил най-добре, и моменти, когато не си бил най-добрият приятел. Докато животът продължава, вие ще правите едни и същи грешки, но всички те са опит за учене.

Важната част е, че се учите от тях, вземете себе си и продължете да опитвате всичко възможно. Никой не е номер едно и единствената ни конкуренция са наистина самите ние. Погладете се по гърба и бъдете милостиви към постиженията си и не бъдете прекалено твърди към себе си, ако откриете, че се проваляте. Случва се и утре винаги е нов ден на първата ви работа.