Ето как да възстановите доверието, след като изневерите на партньора си, според експертите

GIC / Stocksy

Ето как да възстановите доверието, след като изневерите на партньора си, според експертите

От Рейчъл Шато 6 февруари 2019 г.

Ако някога сте изневерявали на партньор или сте били излъгани, знаете всичко за катаклизмичния ефект, който изневярата може да окаже на доверие във връзка. Взаимоотношенията не винаги отвръщат от изневярата, но ето добрата новина: не е необходимо да бъде автоматичният прекъсвач на сделки, който може би смятате, че е. Всъщност това е възможно е да се върне от изневяра, но това изисква упорит труд и две желаещи страни. Знанието как да възстановите доверието, след като сте изневерили, е от съществено значение за връщането на връзката ви по здрав, щастлив и може би дори по-силен път, отколкото преди.



Вярвате или не, според Анита Члипала, лицензиран брак и семеен терапевт и автор на Първо ни идва: Ръководството на заетата двойка за трайната любов, наистина е възможно да се възстанови връзката до момент, в който е всъщност по-силен отколкото преди изневярата. „Въпреки общоприетото вярване, двойките могат не само да възстановят доверието след изневяра, но и да направят връзката си по-силна, отколкото някога е била“, казва тя пред Elite Daily. „Най-голямата изневяра, която виждаме е, че човекът, който изневерява, не е излизал с конкретната цел да изневерява. Има толкова много променливи, които влизат в игра, които вероятно не ви трябват, но двойките могат да оставят връзката си уязвима на изневяра, като приемат, че това няма да се случи в отношенията им, не дефинирайте измама, омаловажаване на заплахи и не бъдете внимателни относно границите и подходящо поведение. '

над топ секса

Възможно е, но Chlipala подчертава, че това ще отнеме работа - и търпение. „Въпреки че може да варира за всяка двойка, един добър показател (за колко време ще отнеме да се възстанови доверието] е 1-2 години“, обяснява тя. „Важен момент, който трябва да се постигне, е едногодишната годишнина от узнаването за изневярата. Ако се използва добре, времето е позволило някои от тригерите и емоционалните реакции да намалят, което дава възможност на двойката да се поучат от изневярата и да укрепят връзката си. '



Вярването, че има надежда за бъдещето на връзката, е само първата стъпка към възстановяване на загубеното доверие. Ето какво казват експертите е действителната работа, необходима за реализирането на това.



1. Искрено съжалявайте за предателството си и причинената от него вреда.

Giphy

Това може да изглежда очевидно, но д-р Talal H. Alsaleem, лицензиран брак и семеен терапевт за възстановяване на изневяра, подчертава, че наистина трябва да бъдете угризени за изневярата и болката, която е причинил на партньора ви. „Неверният партньор трябва да признае емоционалното и физическото въздействие на аферата върху предадения партньор и да бъде в състояние да даде искрено извинение за причинената от тях вреда“, казва д-р Алсалим за Elite Daily. „От гледна точка на предадения партньор това показва, че неверният партньор има способността да размишлява върху последствията от своите действия, които могат да послужат като възпиращо средство за всяко бъдещо желание за измама.“

„Искреността е ключова“ в тази ситуация, казва д-р Кармен МакГинес, сертифициран анализатор на поведението на борда, психолог и експерт по връзки, казва пред Elite Daily. „Ако вашият партньор наистина вярва, че го обичате или я съжалявате, има шанс [да възстановите доверието]“, добавя тя.

2. Бъдете напълно отворени и прозрачни.

Giphy

След като разбиете нечие доверие, първата стъпка да си го възвърнете е да бъдете напълно и напълно прозрачни, казва Члипала. „Целият свят и реалност на предадения, тъй като той или тя знаеше, че се е разпаднал. Те поставят под въпрос всичко - връзката си, партньора си, какво е било истинско, кое не е било и т.н. Те могат да изпитат симптоми на ПТСР и да се чувстват като полудели и лесно се задействат “, обяснява тя. „Предателят може да облекчи задействанията и симптомите на ПТСР, като увеличи прозрачността.“

Как изглежда това ниво на прозрачност? „Паролите трябва да се споделят, трябва да се обсъждат чувства“, казва пред „Елит Daily“ Кевон Оуен, клиничен психотерапевт и брачен съветник. „Ако сте във връзка, която възстановява доверието, време е да отворите пълен достъп. Живей като човек, който няма какво да крие. “

3. Бъдете ангажирани с открита и честна комуникация.

Giphy

Възстановяването на доверието може да изисква от вас да промените изцяло начина, по който общувате, защото за да може уверението, че никога повече няма да изневерите, да расте, и двамата трябва да бъдат отворени и честни как се чувстват, казва Chlipala - дори когато може да доведе до напрегнат или неудобен разговор. „Една обща характеристика на хората, които изневеряват е, че те избягват конфликти. Ако не са говорили за нуждите си, може би са били негодуващи или са се чувствали нелюбими и неудовлетворени във връзката. Това може би ги направи по-уязвими за друг човек - като например да мислят: „Този ​​човек ме получава. Те разбират от какво имам нужда ”, обяснява Хлипала.

Никол Ричардсън, лицензиран брак и семеен терапевт, се съгласява, че човекът, който изневерява, трябва да бъде отворен за тези трудни разговори, но това е част от работа необходими за излекуване на връзката. „Често предателят иска конфликтът да приключи възможно най-скоро. Но другият партньор се нуждае от повече време, за да скърби и да се приспособи. Неверният партньор знаеше какво става по-дълго от другия партньор и взеха известна сила (или чувство за власт) от партньора си, от решаващо значение е да бъдете търпеливи, да сте прозрачни и да бъдете мили ”, казва тя пред Elite Daily.

Част от това, казва д-р Алсалим, отговаря на всички въпроси, които вашият партньор има, независимо колко трудно може да се окаже това. „Неверният партньор трябва да бъде честен за историята на аферата и да предостави необходимата информация, необходима, за да разберем какво се е случило и защо се е случило“, казва д-р Алзалим. „За да възстанови доверието, предаденият партньор трябва да знае какво е причинило аферата. Определянето на корена на проблема и разрешаването му ще даде на предадения партньор необходимото спокойствие, необходимо, за да не се притеснява от рецидив. '

4. Бъдете готови да погледнете на собствената си отговорност и защо сте изневерили.

Giphy

Наред с това, че е отворен, честен и прозрачен, Chlipala казва, че е от съществено значение човекът, който изневерява, наистина да поеме собствеността върху това, което са направили. Това е така, защото не само партньорът ви трябва да знае, че осъзнавате предателството, но и как стигате до корена на защо изневерихте, така че е по-малко вероятно да го направите отново. „Човекът, който изневерява, може да се изкуши да каже:„ Казах ви, че съжалявам и няма да го направя отново. “Това не е достатъчно“, обяснява Чипала. „Едно от нещата, с които предаденият се бори, е как той или тя да знае, че партньорът им няма да го направи отново. Думите не означават нищо, особено след откриването на афера. Предателят трябва да разбере променливите, които водят до изневяра, за да могат да демонстрират промяна от втори ред. “

5. Получете каквато и да е помощ, която ви е необходима или която вашият партньор иска.

Giphy

Ако това ви звучи пресилено, д-р МакГийннес посочва, че не е нужно да го правите сам - нито пък, ако вашият партньор е изразил желание да се включи професионална трета страна, казва тя. „Ако партньорът ви иска терапия, направи го, Ако сте изневерили, вероятно имате нужда от терапия. Притежавайте го и може просто да запазите [отношенията си]. '

В крайна сметка тук е, че възстановяването от изневяра е възможно, но това няма да се случи самостоятелно или за една нощ. Ключът, подчертават експертите, е търпението, честността и отчетността. Ако сте готови да бъдете радикално откровени и честни, наистина съжалявате и двамата сте готови да положите цялата упорита работа, необходима за възстановяване на връзката ви, наистина може да има щастлив край на вашата любовна история в края на краищата. И за това си струва да се борим.