Как да задавате емоционални граници при запознанства? 5 жени разкриха своите тайни и съм в страхопочитание

Алексей Кузма / Стоки

Как да задавате емоционални граници при запознанства? 5 жени разкриха своите тайни и съм в страхопочитание

От Rebecca Strong 5 февруари 2019 г.

Когато говорим за здрави взаимоотношения, една дума, която се появява отново и отново, са граници. И може да изглежда противоположно: В крайна сметка не е ли целта да се доближите до този, който обичате, а не да се дистанцирате от тях? И така, как да задавате емоционални граници при запознанства, без да поставяте стени? Истината е, че границите могат да бъдат това, което в крайна сметка укрепва връзката ви, като подсилвате чувството си за себе си. Когато ги задавате, вие правите вашите нужди, желания и чувства известни на значимия си друг и в процеса задайте прецедент за това как искате да се отнасяте, като същевременно се предпазвате от емоционални вреди.



в очакване на резултатите от std тест

Може да знаете как изглеждат физическите граници - те включват вашето усещане за лично пространство, уединение и какво правите с тялото си. Емоционалните граници, от друга страна, които са също толкова важни, включват запазването на вашата идентичност и самочувствие, като отделяте чувствата си от партньора си.

Но определянето на граници не винаги е лесно. Когато чувствата на друг човек са замесени, може да се хванем да се притесняваме за последиците от нашата граница. Ще полудяват ли, ако не искам да говоря за това? Ще ме обичат ли все пак, ако кажа „не“ да го правя? И въпреки това, макар че понякога може да се борим да си поставим емоционални граници, те са толкова решаващи за гарантирането, че не правим компромис със собственото си щастие, за да направим нашите партньори щастливи.



Имате нужда от малко вдъхновение? Ето няколко съвета от пет жени, които положиха активни усилия да поставят здравословни емоционални граници.



Тя е отпред, за да се нуждае от време сама

Giphy
Наистина съм директен за това колко само време ми трябва от самото начало. Срещах се с хора, които искат да говорят по няколко пъти на ден или да прекарват всеки уикенд заедно, и продължих заедно с тях, за да ги направя щастливи. Но научих, че ме оставя супер емоционално изтощен и в крайна сметка, вид негодуващ. За моето психическо / емоционално здраве ми трябва известно време, за да се презареждам и презареждам и не забравям да го съобщя на всеки, с когото се срещам доста рано, за да избегна някакви недоразумения.
През повечето време те са уважителни. Понякога някой се е държал готино с него и после се е разочаровал, когато не съм излизал, но не съм имал конкретно задължение или причина, поради която не съм бил. Но като поставих тази граница, поне знаех, че съм направил своята роля в общуването на моите нужди от първа стъпка.

—Алекс, 30

Тя има насрочени напомняния

Giphy
Задаването на граници е супер трудно за мен, затова задавам ежедневно напомняне на телефона си, което казва: „Можете да кажете„ не “. Заслужаваш да съобщиш нуждите си. “ Всеки път, когато това се появи, това затвърждава идеята, че никой друг няма да установява граници за мен или да уважава моите, без аз да ги оглася. Трябва да внимавам за себе си и хората, които наистина ме обичат, ще получат това.

—Нина, 26

защо все още съм ядосана на бившия си

Тя се обляга на външна подкрепа

Giphy
Имам тази склонност към второ познаване на емоционалните си граници във взаимоотношенията. Постоянно се питам дали чувствата ми са нормални или валидни. За щастие виждам невероятен терапевт, който ми действаше като сондаж, когато разпитвам границите си. Тя не само ме успокоява, че емоционалните ми граници са разбираеми и легитимни, но и ме държи отговорна, че всъщност ги задавам. По принцип тя управлява.

—Мейгън, 29

Тя има предварително програмиран отговор

Giphy
Понякога влизам в режим на паника, когато осъзнавам, че искам или трябва да определям граница с някой, с когото се срещам. Така че сега имам скриптов отговор, който изваждам, когато не съм сигурен, че искам да направя нещо. Просто казвам „Мога ли да се свържа по-късно с теб за това?“ Този вид сваля натиска и ми позволява известно време и разстояние от ситуацията, за да оценя спокойно и честно какво искам да правя. По този начин мога да отговоря с моите реални нужди в ума и да измисля най-добрия начин да оглася тази граница.

—Шанън, 28

Тя е направо #sorrynotsorry

Giphy
Наистина имам смисъл да не се оправдавам, извинявам се или над обяснявам граница, защото това просто подхранва чувството ми за вина - като е егоистично или нещо подобно. Майка ми винаги ми казваше „колкото по-малко се казва, толкова по-добре.“ Така че просто се опитвам да формулирам каквото и да е спокойно и твърдо и с възможно най-малко думи.

—Юстин, 27

Емоционалните граници могат да се чувстват предизвикателство да се зададат - и те може да не се придържат веднага. Понякога, особено в нова връзка, е необходимо и двамата партньори да разберат границите на взаимния си. И като всяко друго умение, това изисква практика. Колкото повече се чувствате удобно с вокализиране на вашите граници, толкова повече ще расте вашата вътрешна сила и самочувствие, което от своя страна ще улесни и по-лесно да поставите граници по линията. Не забравяйте: Поставянето на емоционални граници не е предназначено да разочарова или нарани бай, а означава да ви защити - и любящ, подкрепящ значим друг винаги ще се стреми да ги уважава.