Как да бъдем психически силни

Микела Равазио

Как да бъдем психически силни

От Лаура Маслинг 17 март 2017 г.

Непрекъснато ни казват как можем да подобрим физическата си сила. Например, можете да се присъедините към фитнес, да вдигате тежести или да хапвате по-здравословна диета. Когато става въпрос за умствена сила обаче, това не е толкова просто.



Принципът, който стои зад изграждането на здравина, е по същество еднакъв и за двете: Трябва да упражнявате здравословни навици и съчетания.

нервен от std тест
Daxiao Productions

За да изградите физическа сила обаче, трябва да упражнявате тялото си. Но с умствената сила всичко е свързано с упражняване на ума ви.

По същия начин, когато външните неща ни пречат да упражняваме телата си, има няколко фактора, които ни пречат да упражняваме ума си.

Ето някои от нещата, които откриваме, че ни спират да станем психически силни:

1. Съжалявам себе си

Когато нещата се объркат, се оказваме, че се въртим. Ако отделим фокуса далеч от онова, което става наред и вместо това погледнем как да предприемем действия срещу него, можем да предприемем тези трудности и да намерим начини да се поучим от тях.

Много е лесно да се оплакваме от ситуациите, в които се озоваваме. Въпреки това, много време не правим нищо, за да ги променим.

2. Правяне на сравнения

Ако сравнявате себе си с другите няма да ви вдигне: Ако нещо друго, това само ще навреди на начина, по който виждате себе си.

Ако сравните живота си с нечий друг, няма да отидете никъде сами. Запомнете: Не можете да сравните първата си глава с нечия 10 глава.

Giphy

Освен това през повечето време нещата, които откривате, че сравнявате, са акцентите в нечий живот. В действителност ние искаме само да споделим добрите неща със света. Така че, не се заблуждавайте, че хората не споделят едни и същи ежедневни борби.

3. Приемане на неща за предоставени

Ние всъщност не знаем какво имаме, докато го няма. Това може да са връзки, финанси или семейство.

Когато се огледаме и осъзнаем колко по-лошо бихме могли да го имаме, трудно е да бъдем неблагодарни за малките неща в живота, които имаме.

Благодарността е нещо, което трябва да практикуваме всеки ден. Така че, спрете да се фокусирате върху нещата, които нямате; животът наистина е твърде кратък за това.

4. Жилище в миналото

Можете да играете сценарии в главата си колко различни неща биха могли да бъдат. Но в действителност осъзнайте, че няма да бъдат.

Миналото няма и то не може да бъде променено. Ако имате съжаление, простете. Намерете мир с миналото си и го приемете.

Живеенето върху него само дърпа фокуса ви далеч от положителните неща, които ви предстоят.

5. Опитвам се да угодим на всички

Без значение какво правите в живота, винаги ще имате някой, който не е съгласен с вас. Когато се опитвате да угодите на всички, в крайна сметка се налага само да заглушите идеите си, за да могат те да съответстват на мнението на други хора.

оставете на четене

Имайте увереност в собствените си идеи. Спрете да се фокусирате върху стандартите на други хора и започнете да повишавате своите.

6. Не е достатъчно да кажете „Не“

Много от нас попадат в този капан.

Giphy

- Можеш ли да останеш по-късно на работа?

„Можете ли да ми помогнете да завърша този проект?“

Тези на пръв поглед невинни искания понякога могат да доведат до това, че сте приети за даденост. Вие сте отговорни за създадените от вас граници, така че да казвате „не“ по-често може да не се хареса на всички.

Но не забравяйте: така или иначе не можете да ги угодите.

7. Притеснение за бъдещето

Не можем да предвидим бъдещето или да го контролираме. Твърде много от нас се страхуват от неизвестното и обмисляме несигурността на живота.

Повечето от нещата, за които се тревожим, вероятно никога няма да се случат. Но ако го направят, притеснението за ненужно за тях сега само ще ви попречи да се насладите на настоящето.