Как да надминеш някой, който пръв някога е разбил сърцето ти

Гари Паркър / Стоки

Как да надминеш някой, който пръв някога е разбил сърцето ти

От Tayi Sanusi 3 ноември 2017 г.

Нарушаването на сърцето ви във всеки един момент от живота ви е пагубен удар. Но Шерил Кроу напълно знаеше какво се случва, защото първият разрез е определено най-дълбок. Да знаеш как да надминеш някого, който ти разби сърцето за първи път, е трудно, отчасти защото нямаш идея какво да очакваш.



Повечето хора са заслепени от това колко физически може да бъде мъчителна да загубите първия човек, когото някога сте обичали. Като се замисля за първия човек, който напълно унищожи сърцето ми, си спомням, че бях шокиран от това колко превъзходни бяха физическите усещания от преживяването на тази разтърсваща форма на загуба. Не е чудно защо толкова голяма част от музиката, литературата и поп културата е толкова силно наситена с приказки за живота вследствие на разбито сърце.

Но повярвайте ми в това - след като сте имали справедливия си дял от нарушения в сърдечната дейност и връзката, не е задължително да става по-лесно, но нещо за това да знаете, че няма да се запалите и да умрете от агонията става странно успокояващо само по себе си.



Elite Daily разговаря с д-р Марта Тара Лий, клиничен сексолог (DHS, MA, BA) и основател на Eros Coaching, за да разбере по-добре защо сърдечното счупване за първи път е толкова болезнено и най-добрите начини да започнете напред.



1. Позволете си да се облегнете напълно в болката

PAFF / Stocksy

Когато преминавате през нещо толкова травматично и интензивно, колкото да пуснете първия човек, с когото наистина сте се чувствали свързани, може да е изкушаващо да избягате от болката. Но вярвате или не, това не е най-добрият начин да се справите.

„Смята се, че ако си позволим да усетим каквито и да е емоции, ние се чувстваме напълно за 17 секунди, това ще се измести. И колкото и да е болезнено, по-добре е да се чувствате пълноценно като част от процеса на изцеление, а не да потискате, потискате и избягвате чувствата “, обяснява д-р Лий.

как да се изложа там

Опитвайки се да избегнете емоциите си - особено тези, които са толкова мощни, колкото сърцебиенето - рискувате да се затворите. Правейки това, вие потенциално правите толкова по-трудно да пуснете по-късно други хора - в крайна сметка се лишавате от шанса да се излекувате напълно. Точно като рани по тялото ви, емоционалните рани трябва да бъдат излъчени, преди те да могат да се махат и да разкрият красивите, по-силни и по-устойчиви, които чакате отдолу.

2. Ако можете, дори се опитайте да го прегърнете

J Danielle Wehunt / Stocksy

Ако сърцебиенето е все още прясно, тогава идеята за пълно обхващане на болката вероятно изглежда невъзможна. Но след като сте позволили на първоначалното ужилване да се уталожи, приемането на вашата болка за това, което е, е следващата стъпка към възстановяването.

gif офис мем

За да направи тази стъпка малко по-лесна, д-р Ли предлага да си спомним, че болката не е непременно нещо лошо: „Болката ни казва, че сме живи - можем да останем с нея, да я прегърнем и да работим през нея на един дъх по време и по един ден.

3. Говорете за това, но не също много

Йово Йованович / Стоки

За някои хора първото, което правят след сърцебиенето, е да извикат приятелите си и да започнат да се вдигат на бягство, в което подробно се описват спецификите на ситуацията. Въпреки че търсенето на подкрепа на приятели и семейство е напълно здравословно, д-р Лий предупреждава да не се увличате с валянето.

„Разговарянето, хапването и / или хленченето на което и да е слухово ухо може да ви накара да се почувствате по-лоши на моменти, защото валидирането и поддръжката, които получавате, наистина не ви помагат да осмислите нещата“, обяснява д-р Лий.

Ако сте на особено тъмно място или искате честна гледна точка на ситуацията от някой, който не просто ще подхрани негативните ви чувства, тогава разговорът с професионалист е твърдо мнение. „Осъзнайте ситуацията чрез консултации или терапия, ако е необходимо. Ще се излекувате по-бързо и по-пълно, ако работите с безпристрастен и обучен практикуващ “, казва д-р Лий.

4. Избягвайте да изпадате във възходяща връзка

Йово Йованович / Стоки

„Нараняваш и ако не искаш другите да те наранят. Не наранявайте другите, като ги използвате, за да преодолеете негативните си емоции ', настоява д-р Лий.

Знам, че идеята за временно притежател на място може да изглежда страшно примамлива, но се опитайте да се преборите с желанието. В края на деня, бързането в нещо ново няма да премахне болката - в най-добрия случай, това ще послужи като временно разсейване, а в най-лошия случай може всъщност да се добави към проблема, ако нещата тръгнат на юг.

5. Пусни

МЕЛЧИОР ФОТОГРАФ / Сток

Само защото сте били изгорени не означава нищо друго освен този човек, вероятно не е подходящ за вас. И това, че те не са правилни за вас, не означава, че шансът ви за истинска любов е завинаги загубен.

идеи за първа годишнина

„Решете да не оставяте един отрицателен човек или опит да се отрази до края на живота ви. Решете да не се затваряте в любовта и живота. Научете какво можете и пуснете останалото, което не е под ваш контрол. Не винаги става въпрос за вас и за това, което сте направили ', казва д-р Лий.

Няма да се преструвам, че пътят напред ще бъде лесен, но мога да обещая, че ако си позволите времето и пространството да се излекуват, в един момент интензивността на преживяването ще започне да избледнява. Не забравяйте, че има толкова много невероятни хора в света, които си струва да се запознаете. Не си позволявайте да ги затворите само защото първият не успя да се оправи. Когато най-накрая срещнете точния човек, всички трудни уроци, водещи до този момент, са така, така че си заслужава.

Вижте цялата Ген Защо серия и други видеоклипове във Facebook и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

Вижте Потокът „Best of Elite Daily“ в приложението Bustle за още истории точно така!