Как да преодолеете някого, с когото искате да се върнете заедно, но знайте, че не трябва

STOCKSY / NASOS ZOVOILIS

Как да преодолеете някого, с когото искате да се върнете заедно, но знайте, че не трябва

От Ани Фоскет 2 декември 2017 г.

Ето списък с неща, с които не съм свършил: фактът, че Дрейк беше на Degrassi, тогава Роуз и Джак напълно можеха да се поберат на тази врата титаничен, всички туитове на нашия президент тази седмица, о, и всеки човек, когото някога съм срещал, нещата не се получиха. Това е участък; Не съм свършил, като, три от тези мъже. (Аз също много харесвам победата.) В пълна сериозност има няколко души в живота ми, които отчаяно се мъчих да ги пусна, въпреки че знаех, че не са добри за мен. Искам да кажа, че е трудно да се знае как да надминеш някого, когато дори не можеш да го изкараш през ден, без да мислиш за тях.



Знам, че някои хора, когато са изхвърлени, са много способни да кажат „тази връзка не се получи, този човек не беше за мен, за следващия“, без да се разпада завинаги. Аз ревнувам тези хора. Аз не съм от тези хора. Когато ме отхвърлят, предпочитам „стремителния спад в депресия под одеялата ми“, последван от няколко жалки опита за повторно набиране на нещата чрез текст. Накрая намирам начин да видя колко невероятно е новото момиче, така че мога да се разпадна в купчина самонавиващ се прах. ЗДРАВЕН АФ, нали?

песни за Хари стилове за Тейлър Суифт

Ако, подобно на мен, някога ви е било трудно да надминете някого, дори да знаете, че не сте имали намерение да сте с тях, вероятно сте се чувствали малко безпомощни. Харесвам контролни списъци и изпълняващи стъпки, а когато с разбито сърце, единствените стъпки, които изглежда мога да измисля, са да пия вино и да слушам тъжни песни на Spotify. Така че разговарях с базиран в Лос Анджелис лицензиран психотерапевт д-р Гари Браун за това какви стъпки вие - или аз - можете да предприемете, за да продължите действително от минала връзка, която знаете, че не е добра за вас.

Поставете писалка на хартия

Писането може да бъде терапевтично. Купете си доста ново списание и молива писалка (жаден съм за модни писалки) и „избройте всички причини, поради които този човек не е добър за вас“, казва д-р Браун. „Запомнете конкретни примери за неща, които са казали или направили, или не са казали или не са направили като напомняне.“ Мисля, че това е чудесен начин да подредите някои от сложните емоции, които минават през ума ви след разпад. Те се прехвърлят там в мозъка ви. Освен това мисля, че записването на всичките ви чувства и мисли, поток в съзнателен стил, може да бъде изключително катаргично. Не забравяйте, че никой никога няма да го види.

Получете конкретно за това, което не ви хареса в тях

Не е нужно да се гадите с бившия си, но мисленето за конкретни примери за моменти, когато те оставят лош вкус в устата ви, ще ви попречи да влезете в „всичко беше перфектно и ние трябваше да бъдем“. „Примерите [с отрицателни черти] биха били егоцентрични, нарцистични, егоистични, невнимателни, средни, ненадеждни, хиперкритични, оттеглени, злоупотребяващи с наркотици, насилствени, несъобразени и всякакви други качества, които показват, че не са били подходящи за вие - обяснява д-р Браун. Аз лично бих последвал тази стъпка нагоре, като намеря възглавница, която да пробивам. Възхитително!

липсващо гадже мемо

Започнете да мислите какво бихте искали в бъдещето

След като разкъсате бившия си на парчета чрез личен дневник, а не странно настроен публикация в Instagram, защото сте възрастен, помислете какъв партньор бихте искали да бъдете в бъдеще. „Направете списък с положителните качества, които искате да има следващият ви партньор“, препоръчва д-р Браун. Тези качества могат да включват „че са любвеобилни, добри, истински, доверчиви, приятелски настроени, привързани, хумористични, щедри, загрижени за другите толкова, колкото за себе си, и всякакви други качества, които са важни за вас“. Най-важното е да включите качества, които бившият ви не е имал.

Това упражнение не е за насърчаване на тесногръдието, когато става дума за намиране на бъдещи партньори, а вместо това, за да ви остави да се чувствате обнадеждени от факта, че там определено има хора, които имат това, което търсите. И защо да го запишете? 'Буквално ще имате нещо в писмена форма, на което можете да се обърнете', казва д-р Браун. „Прочетете това всеки ден в продължение на 90 дни.“ Предизвикателство ... харесва ми.

Не им говорете

„Не ги виждайте и не взаимодействайте с тях по никакъв начин от поне три месеца“, казва д-р Браун. „Това включва лично, по телефона или всеки контакт чрез социални медии.“ Знам, знам. Това е най-трудната стъпка от всички тях. Това каза, че е много действено.

Колко сериозно смятате да продължите напред? Не ти ли писна да плачеш всеки път, когато гледаш това проклето Парки и отдих епизод, на който вие и бившият ви бяхте обсебен? Ако не поговорите с бившия си за малко е нещо, което можете да направите, като започнете веднага. „Моите клиенти, които са приключили с лоши отношения, са установили, че имат много по-голям шанс да продължат напред, ако прекратят всички контакти с бившия си поне 90 дни“, казва д-р Браун.

правейки убиец адвокат

Знам, че дебненето на социалните медии ще бъде изкушаващо и записването на чувствата ви може да изглежда малко странно в началото, но сърцебиенията са наистина непонятни моменти в човешкия живот, които изискват допълнително внимание. Преди всичко бих казал, че трябва да настоявате да се грижите за себе си. Толкова е нахално, но толкова вярно: Ако покажете на себе си уважение, доброта и любов, ще го привлечете от другите. Случайно ли се обадихте на бившия си на 32-ия ден от 90-дневния си пакт за мълчание? Така е добре. Справяш се отлично. В крайна сметка, интернет трол беше избран за лидер на свободния свят, Роуз пусна Джак в края на краищата, а Дрейк беше просто хванат да сипва питие в игра с Raptors. Всички сме хора. С пожелание на всички късмет!

Вижте цялата Ген Защо серия и други видеоклипове във Facebook и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

Вижте Потокът „Best of Elite Daily“ в приложението Bustle за още истории точно така!