Как да надминеш някого, в който все още си влюбен, защото честно казано е толкова трудно

Guille Faingold / Stocksy

Как да надминеш някого, в който все още си влюбен, защото честно казано е толкова трудно

От Бритни Морган 29 май 2018 г.

Запознанствата са едно от онези неща „без риск, без награда“ - ако никога не поставите сърцето си на линия, шансовете ви да намерите щастие и да се влюбите са доста тънки. Но за съжаление, това означава, че понякога ти се разбива сърцето и едно от най-трудните неща, които някога ще трябва да разбереш, е как да надминеш някого, в когото все още си влюбен.



Все още съм дълбоко в гърлото на преодоляването на последното си разпадане и ще бъда честен: Дори когато времето започне да лекува разбитото ти сърце, то все пак е гадно. Партньорът ми ми обеща заедно бъдеще. Мислех, че най-накрая си намерих човека - и тогава един ден всичко просто беше изчезнало. Но най-лошата част - частта, която все още ме удря в червата понякога, когато ми се напомня за нея - не беше ли това бъдещето, за което мислех, че вече няма да съществува, или дори наистина, че я няма. Не знаех как да спра да обичам някой, който вече не ме обича. В крайна сметка стигнах дотам, но, май, Нищо подготвя те за това чувство.

Ако в момента сте в подобна ситуация, ето някои неща, които можете да направите, за да преодолеете връзка, сърцето ви все още не е готово да го пусне.



Приемете чувствата си, ако можете.

Shutterstock

Първата стъпка в преодоляването на някого е да не сдържате чувствата си - позволете си да оплаквате отношенията, бъдете тъжни, ядосайте се. Каквото и да усещате, оставете го да го почувствате.



'Смята се, че ако си позволим да усетим каквито и да е емоции, ние се чувстваме напълно за 17 секунди, това ще се измести', каза д-р Марта Тара Лий, клиничен сексолог (DHS, MA, BA) и основател на Eros Coaching Елитен ежедневник. 'И колкото и да е болезнено, по-добре е да се чувствате напълно като част от процеса на изцеление, а не да потискате, потискате и избягвате чувствата.'

Колкото и да ви боли, усещането, че болката понякога може да бъде положително, защото ви позволява да преминете през нея.

'Болката ни казва, че сме живи - можем да останем с [то], да го прегърнем и да работим през него един дъх по един и един ден по едно', каза д-р Лий.

Напомнете си защо не трябва да сте заедно.

Без значение колко любов имате към този човек, който просто е разбил сърцето ви, вероятно все още има поне нещо, което са направили или нещо за тях, което ви боли отвъд факта, че ги няма. Не е нужно да се убеждавате да ги мразите - това също не е здравословно. Но да можеш да разпознаеш неща за тях, които ги направиха не най-добрият партньор за теб, определено може да ти помогне да лекуваш.

'Когато можете да формулирате загубите, е по-лесно да придобиете перспектива отвъд чувствата, за това какво се е случило и защо разпадането е в най-добрия ви интерес', заяви експертът по връзки и етикети Април Масини пред Elite Daily.

Д-р Гари Браун, базиран в Лос Анджелис лицензиран психотерапевт, каза пред Elite Daily, че трябва да обмислите изброяването на всички причини, за които човек не е подходящ за вас.

многократно едно и също лице

„Помнете конкретни примери за неща, които са казали или направили, или не са казали или не са направили като напомняне“, каза д-р Браун.

Не говори за раздялата си, само за да говориш за това.

Shutterstock

Понякога говоренето за разпадането ви - и споделянето на всички разочароващи, ужасни подробности - може да бъде катаргично, а понякога просто затруднява нещата за вас.

„Разговарянето му, b * tching и / или хленчене на всяко слушане на ухо може да ви накара да се почувствате по-лоши на моменти, защото валидирането и поддръжката, които получавате, наистина не ви помагат да осмислите нещата“, отбеляза д-р Лий, предлагайки че разговорът с терапевт или съветник може да бъде най-добрият вариант.

Ако вашият инстинкт е да разкажете на всичките си приятели за всичко, което се е случило, може би спрете и помислете защо се чувствате по този начин. Дали защото това е единственото нещо, което ти е на ум, или е защото наистина мислиш, че да кажеш на този човек ще ти помогне?

Най-доброто нещо, което направих за себе си при последното си разпадане беше да уведомя приятелите си: „Ей, това просто се случи, но не съм готов да говоря за това и не знам кога ще бъда“. Това означаваше, че приятелите ми се съсредоточават върху това как се задържам, а не да питам какво се е случило - и ми даваше да кажа само това, което исках да кажа, когато бях готов. Това също означаваше, че получих нужната ми поддръжка, без да се налага да преживявам наново всички детайли от раздялата си на глас.

Не скочи веднага в басейна за запознанства.

За някои хора отскокът на отскока може да помогне в цялостното движение по отдела. Където обаче нещата стават трудни, е ако започнете действително да се срещате с някого, когато наистина не сте над бившия си или сте готови да бъдете с някой друг. Влизането във всякакъв сценарий на непрекъснато отскок с нов партньор няма да накара болката ви да изчезне и всъщност може дори да не се почувствате по-малко самотна. Плюс това, като се срещате с някой нов, преди да сте готови, рискувате да ги нараните по същия начин, по който бившият ви нарани.

'Вие наранявате и ако не искате другите да ви наранят, не наранявайте другите, като ги използвате, за да преодолеете негативните си емоции', каза д-р Лий.

Намерете нещо за правене, което ви носи дори и най-малката част от радостта.

Shutterstock

За съжаление, единственото нещо, което може да нарани тази сърдечна болест по-малко, е времето. Но това не означава, че междувременно няма какво да направите, за да внесете малко радост в живота си. Да оставите себе си да чувствате това, което чувствате, е важно, но да се косите и да не правите нищо със свободното си време не е точно това да ви помогне - това, което обаче ще бъде намирането на някаква дейност, която ви харесва и върху която можете да се съсредоточите, докато лекувате. , Може би това е провеждането на час по нещо, за което винаги сте искали да знаете повече, или да отделяте повече време на хоби, което вече правите - просто намерете нещо, което ви интересува (и има потенциала да ви накара да се усмихнете).

Аз например използвах разпадането си като катализатор, за да започна да взема уроци по китара - нещо, на което се опитвах да преподавам от години, но изобщо не бях стигнал дотам. И едно нещо, което наистина ми беше от полза, е сравняването на моя напредък в двете сфери - всяка седмица се приближавам малко по-близо до пускане на песен, а всяка седмица сърцето ме боли малко по-малко. И в онези моменти, когато се чувствам особено тъжна, мога да си взема китара и да тренирам - това ми дава нещо по-позитивно да се съсредоточа.

И бъдете търпеливи и любезни към себе си в процеса.

Ако сте в средата на справяне с раздяла, която просто не можете да преодолеете все още, ще ви оставя с този съвет, от моето бавно скърцащо сърце до вашето: Добре е да оплаквате загубата на връзката си за толкова дълго, колкото трябва. Обещавам ви, че с времето ще стане по-лесно, докато един ден не се събудите, спазвайте нормалната си рутина и заспивайте, без те някога дори да ви пресекат ума. От тогава нататък няма да са всички перфектни дни, но се надявам да запомните лесните дни, когато сте лице в лице с тежките.

Най-вече се надявам, че ще бъдете търпеливи и ще си починете лесно. Не забравяйте, че някой друг ви е наранил и за съжаление това е наранено, което не можете да отмените - ако не бъдете мили към себе си, докато преминавате през този процес на възстановяване, само ще удвоите нараняването и ще улесните нещата за вас. Дори и да не ви се струва така, в крайна сметка тези малки емоционални удари на червата, които усещате всеки път, когато се замислите за бившия си, ще спрат и най-накрая ще се почувствате готови да пуснете и да продължите напред.