Как да подкрепяме партньора си, когато член на семейството умре, според експертите

LIGHT / Stocksy

Как да подкрепяме партньора си, когато член на семейството умре, според експертите

От Ребека Силна 9 април 2019 г.

Идва време в почти всички взаимоотношения, при което единият партньор може да се наложи да се облегне на другия - например след загуба на работа или дългогодишен приятел. Без съмнение смъртта в семейството е един от тези времена. Независимо дали става въпрос за родител, близък или втори братовчед, загубата на любим човек идва с вълна от сложни емоции, които могат да повлияят на неговото благополучие, поведение и освен това на връзката ви. Измислянето как да подкрепите партньора си, когато член на семейството определено умре, не е проста задача. И макар че със сигурност не можете да премахнете болката, която идва с този вид травма, можете да им помогнете да ги подкрепите във всяка стъпка на пътя чрез сложния процес на изцеление.



Но как трябва да знаете какво да правите или как да действате? В крайна сметка всеки индивид има уникални нужди, предпочитания и механизми за справяне.

„Процесът на скръб може да изглежда различен при различните хора,“ обяснява лицензираната клинична социална работничка Мелани Шапиро. „Естествено е да искате да помогнете на някой, когото обичате, когато те боли, и да не знаете как може да ви остави да се чувствате безпомощни.“



Не само това, но може и да скърби за загубата на някого, когото никога не сте срещали, или връзката им с този човек може да е сложна.



„Ако са имали обтегнати отношения, е по-сложно да знаете как точно се чувстват и как можете да им помогнете“, обяснява Аманда Руис, лицензиран професионален съветник и основател на The Counseling Collective.

За щастие Шапиро казва, че има определени тактики, които могат да се окажат ефективни. Първата стъпка? Просто им дайте да знаят, че сте там за тях - винаги. Shapiro препоръчва направо да попитате вашия SO: 'Какво имате нужда от мен в момента?' Но се подгответе за възможността те да кажат: „Не знам.“ Разбираемо, те могат да се чувстват прекалено затрупани, за да разберат какво конкретно да искат от вас. В този момент Шапиро съветва да предостави някои предложения, за да види дали отговарят на нещо, което звучи като успокояващо или полезно.

Райън Тутъл / Стоки

„Можеш да ги попиташ: бихте ли предпочели да оставам вкъщи с вас тази вечер или искате време сами?“ тя казва.

Имайте предвид, че дори и вашият партньор да знае от какво се нуждае, може да им е трудно да го поиска през това изключително уязвимо време, поради което предлагането на някои различни опции може да бъде полезно.

Shapiro също така отбелязва, че най-простите жестове могат да покажат, че ви е грижа и по-нататък, че уважавате техния процес на скръб. Например, тя предполага, че приготвянето им на вечеря може да бъде ефективен начин да демонстрирате, че се грижите за тяхното благосъстояние.

'Предлагането на нещо, което знаете, че им харесва - без натиск или очаквания - е нежен начин да покажете подкрепата на партньора си по време на този вид травма', казва тя пред Elite Daily. „Може да кажете:„ Мислех, че ще направя любимото ви ядене - знам, че не сте имали много апетит напоследък, но е тук, ако искате. “

Руиз казва също да не подценяваме силата на слушането. Най-добре е да не ги притискате да говорят, но ако вашият друг друг изглежда нетърпелив да се отвори за спомени с любимия човек, които са минали или как се чувстват, можете да бъдете сондаж за тях.

оставя ме за четене

'Обикновено някой, който скърби, може просто да иска да говори за любимия човек и затова ефективен метод за тяхната подкрепа е просто да слушате', добавя тя. 'Не е нужно да се притеснявате да намерите идеалното нещо, което да кажете - просто се съсредоточете върху слушането.'

Други грижовни движения могат да включват включване на вашите ТА за разтриване, за да им помогнете да заспят, да си ги изкъпете или да им опаковате обяд за работа, когато знаете, че не могат да бъдат притеснявани. Понякога самолечението може да падне настрани, когато се справяте с интензивна мъка, но това е по-важно от всякога след преживяна травма. Всички тези жестове са чудесен начин да гарантирате, че вашият партньор се грижи за себе си.

'Ако любимият ви човек наистина се бори, можете леко да му напомните да се изкъпят или да ядат, или че е време да си легнете', добавя Руиз. „Подкрепата им чрез тези основни житейски умения е полезна, ако са толкова обезпокоени, че не обмислят тези неща.“

Guille Faingold / Stocksy

Друг начин да бъдете там за вашия СО е да направите някои изследвания на скръбта. Колкото по-добре разбирате през какво преминават, толкова по-голяма е вероятността да бъдете съпричастен и състрадателен партньор през целия им лечебен процес. Прочетете различните етапи на скръб и може да получите по-силно разбиране какво да очаквате от настроенията, емоциите и поведението на партньора си.

Ако вашият значим друг е проявил интерес да отиде на скръб консултиране, можете да предложите да отидете с тях. Все пак, не забравяйте да оказвате натиск върху ситуацията. Те могат да се чувстват по-удобно да търсят консултация сами и е изключително важно да се уверят, че знаят, че това е напълно добре. С оглед на това, вие също трябва да знаете, че сте готови да ги придружите, ако смятат, че това може да бъде успокоително или полезно по някакъв начин.

Досега Шапиро казва, че най-важното, което трябва да направите, докато вашият СО се справя със смъртта на член на семейството, е да поддържате силна комуникация. Може да има дни или седмици, когато те изглеждат по-затворени, а може да има и други, когато имат желание да говорят за това, което изпитват. Продължавайте да проверявате с тях. Това постига няколко неща: дава им да знаят, че благосъстоянието им е важно за вас, дава им възможност да споделят всякакви мисли или емоции, с които се борят, и също така предлага шанс за тях да ви дадат насоки относно от какво се нуждаят от теб. Просто питам: „как се чувстваш днес?“ може да бъде достатъчно, за да им покажете, че сте там за тях.

Добри образи на вибрациите / Stocksy

Единственото нещо не да направя? Според Шапиро определянето на каквито и да е очаквания за това как или кога вашият партньор трябва да се лекува може да бъде вредно.

„Докато партньорът ви не застрашава тяхната собствена безопасност, позволяването им да преминат през собствения си процес е най-уважителният начин. Бих препоръчал да избягвате да притискате някого да „продължи“, когато не е готов. “

Запомнете - всеки човек има различен начин да се справи с мъката. Някои може да успеят да възвърнат чувството за нормалност само месеци след смъртта в семейството, докато за други може да отнеме години. Голяма част от него зависи от естеството на връзката с този член на семейството, но някои от него зависи от нивото на подкрепа, което вашият друг има. И оттам влизате. Докато поддържате отворена комуникация с партньора си, уважавайте индивидуалния им процес на скърбене и полагайте усилия да разберете от какво се нуждаят от вас, вие със сигурност ще им помогнете да се справят със загубата си в възможно най-здравословен начин.