Как да подкрепяме партньора си, когато изпитат загуба, защото сте заедно в това

Стас Пилипец / Стоки

Как да подкрепяме партньора си, когато изпитат загуба, защото сте заедно в това

От Korey Lane 25 февруари 2019 г.

Дори в щастливи и здрави взаимоотношения, когато един човек претърпи загуба, това може да доведе до такса. Ако вашият партньор е загубил някой близък до тях, може да се окажете, че се борите с това какво да правите и как най-добре да ги подкрепите, което е напълно разбираемо. Ако се чудите как да подкрепите партньора си, когато преживеят загуба, не сте сами. Скръбта е много сложно емоционално изживяване, но има някои одобрени от експерта съвети, които могат да ви помогнат да знаете как да продължите.



как да вляза в връзка

Първо, знайте, че може да има моменти, в които просто не знаете какво да правите - и това е напълно нормално. 'Ако има моменти, когато се чувствате безполезни, знайте, че присъствието ви означава всичко', казва Лори Дейвис Едуардс, любовният треньор и основател на The Worthy One, разказва пред Elite Daily. „И ако вашият партньор се нуждае от пространство, а не от вашето присъствие, отделете време да се приземите. Колкото по-центрирани сте, когато те правя върнете, толкова по-голяма подкрепа ще бъдете. Едуардс поддържа, че просто си там, дори и да не си физически там е много важно.

Giphy

„Когато вашият партньор загуби някой близък до тях, съсредоточете се върху подкрепата и съпричастността“, добавя Едуардс. „За подкрепата, да бъдеш там за тях и да слушаш е един от най-добрите подаръци, които можеш да направиш. А за съпричастност, не забравяйте, че това не е да поемете нечия чужда емоция, а по-скоро да сте там с тях в емоцията и да си кажете: „Виждам те и го разбирам.“ „Да, най-важното е да практикуваш съпричастност като свой партньор изпитва силна болка, дори ако започнете да се чувствате претоварени. Скръбта е силна и каквото и да чувства вашият партньор е валидно, така че просто се опитайте да бъдете там за тях.

силни котировки за разпад

'Скръбта е уникален процес, който всеки човек преживява различно', както казва Хедър Кристиан Странг, автор и любовен ментор, казва пред Elite Daily. „Вашата роля на техен партньор е да ги обичате, да им подкрепяте да усещат каквото и да е, което се чувстват (без да ги правите грешни или да се опитвате да ги изговаряте от него или да го рисувате в друга светлина) и да се грижите за тях в всички начини, които ще им позволят да се чувстват утешени и обичани. ' Колкото и хубаво да звучи, как всъщност правя че?

„Направете всички неща за тях, за които знаете, че те обичат, независимо дали става въпрос за свежи цветя или пране, или канете да ви оставят да ги държите“, обяснява Странг. „Присъствайте, когато споделят чувствата си за мъката си и какво се случва за тях - не проверявайте телефона си и не прекъсвайте с въпроси за нещо извън темата. Последователно ги питайте от какво имат нужда, ако не знаете, за да можете да се покажете за тях по начин, който поддържа техния скръб. “

tinder плюс паспорт
Giphy

Има малко неща, които можете да направите на теория, казва Странг, като например да им донесете цветя или да почистите около мястото си. Но на практика те всъщност не са малко. Всъщност да бъдеш там за тях е най-важното нещо, което си ти мога направете за партньор, който преживява загуба. Нещо повече, „Не бива да се опитвате да рационализирате ситуацията“, казва Анита А. Члипала, експерт за запознанства и връзки и лицензиран брак и семеен терапевт, казва пред Elite Daily. „Не казвайте неща като„ Те са на по-добро място “или„ Времето ще ви помогне да се излекувате “. Това е безполезно и партньорът ви може да се почувства така, че намалявате чувствата им.

Бъдете там за вашия партньор, на техен термини, без значение как изглежда. Да загубиш някого е трудно и няма реален начин да разбереш какво точно чувства твоят партньор. Погрижете се за себе си, не забравяйте да практикувате съпричастност и не забравяйте за малките неща - които всъщност не са толкова малко в края на краищата. Това е труден момент, но ако сте безусловно там за вашия партньор, тъй като те скърбят в момента, това ще означава света за двама ви в дългосрочен план.

Ако вие или някой, когото познавате, търсите помощ за проблеми с психичното здраве, посетете Уебсайтът на Националния алианс за психично здраве (NAMI)или се обадете на 1-800-950-NAMI (6264). За поверителни препоръки за лечение посетете Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве (Шан ः ша) уебсайт или се обадете на Националната телефонна линия на тел. 1-800-662-HELP (4357). В спешен случай се свържете с Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства на 1-800-273-TALK (8255) или се обадете на 911.