Как да разбера дали вашето гадже или приятелка ви уважава, според 5 знака от терапевт

Stocksy / VeaVea

Как да разбера дали вашето гадже или приятелка ви уважава, според 5 знака от терапевт

От Джейми Кравиц 15 август 2018г

Уважението е най-важният аспект на всяка здрава връзка, период. Когато вие и вашият партньор се уважавате един друг, можете да общувате открито и честно. С взаимно уважение идва компромисно и продуктивно решаване на проблеми. Така че, ако подозирате, че вашето гадже или приятелка не ви уважава, това е огромен червен флаг. Вие не само заслужавате значителен друг, който смята за вас своя равностоен, но и неуважителният партньор може да бъде потенциален предупредителен знак за бъдеща емоционална или физическа злоупотреба. Ако това изглежда е така, опитайте да се отворите пред партньора си как се чувствате - ако те обичат, най-вероятно ще работят, за да променят поведението си.



Не забравяйте, че ако партньорът ви проявява неуважително поведение от време на време, това не означава непременно, че се опитват да ви навредят. Те може да не осъзнават как действията им влияят на вас. Преди да приемете най-лошото, поговорете със своя значим друг за това как се чувствате. Дайте им шанс да ви чуят и поработете върху коригирането на поведението им. Ако вашият партньор продължава да действа неуважително или контролиращо, дори и след като говорите, може да е време да преоцените вашите взаимоотношения.

Говорих с Сара Станизай, лицензиран брак и семеен терапевт с експертиза в терапията на двойки, управлението на гнева, насилието в интимния партньор и оценката и лечението на домашното насилие, за признаци, че вашето гадже или приятелка не ви уважава и какво да направите, ако чувствате, че вашият партньор е неуважителен или контролиращ. Ето ги пет червени знамена, които тя препоръча да потърси, които биха могли да покажат дали вашият друг не ви уважава.

1. Те ​​говорят или ви прекъсват.

Стоки / Бриана Морисън

Когато става въпрос за обикновени червени знамена, „той наистина е в спектър“, казва Станизай. Тя обяснява, че неуважението може да бъде показано чрез на пръв поглед малки действия - като партньорът ви да говори над вас, да ви прекъсва или да взема малки решения без вашето участие.

„Особено в по-новите взаимоотношения започва малко или изобщо няма“, казва тя. „[Вашият партньор] ще намери нещата, които са важни за вас, и се уверете, че те прекаляват, само за да докажете как не контролирайки те са. ' Това помага да ви улесни и тогава неуважителното поведение започва толкова бавно, че се промъква върху вас.

Ако започнете да забелязвате подобно поведение, уверете се, че уведомявате партньора си, че ви притеснява. Може дори да не са наясно, че го правят. Чрез общуване ясно и със състрадание, връзката ви може да започне да се засилва.

2. Те взимат решения вместо вас.

Стоки / Шон Лок

Ако вашият партньор е склонен да взема малки или големи решения - като такива, свързани с финансови или жилищни сгради - без да обмисля вашия принос или първо да ви пита, това може да бъде предупредителен знак. 'Има добри изненади, но има и опасни', казва Станизай.

Ако поведението на партньора ви ви разстройва, говорете с тях за това едно на едно, а не по средата на разногласие. „Съсредоточете се върху собствения си опит и собствените си чувства“, казва тя. Вместо да казвате „неуважително сте ме“ или „контролирате ме“, кажете нещо от типа „наистина ми е важно да мога да планирам деня си“, „бих предпочел да имам собствена банкова сметка, 'или:' Не харесвам изненади. Следващия път, просто ме уведомете какво планирате. Този не обвинителен начин на изразяване на себе си се фокусира върху това, което не ви е харесало, вместо да се натъкнете на преценка за вида на човека, който е вашият партньор.

3. Трябва да извинявате поведението им.

Стоки / Кристен Кретен Хейнс

Ако чувствате, че трябва да обясните някои от поведението на партньора си, това вероятно е червен флаг. Когато се чувствате като хора, близки до вас, не ви харесват или не ви „връщат“ партньора ви и непрекъснато им се оправдавате, като „не са такива, когато сме сами“, това обикновено знак за нездравословна връзка. Въпреки това, има разлика между някой, който е незрял или не знае, и някой, който е целенасочено насилник.

„Неуважението не е непременно по пътя на насилието“, казва Станизай. 'Има много хора, които контролират отношенията си, което има много общо с неуважението, но те могат да научат различни начини да бъдат във взаимоотношения.'

Ако имате проблеми с разпознаването на една форма от другата, помислете за разговор с доверен приятел или потърсете помощ от терапевт.

yoongi bts 2017

4. Вие правите повечето компрометиращи.

Stocksy / Marcel

„Хората се хващат в капан в тази идея за„ трябва да се откажа от части от себе си, за да бъда с някого “. Или „отношенията са за компромис“ и [до степен, че] не признават, че компромисът е неравномерен или [че те] правят по-голямата част от компрометиращите “, казва Станизай. „Най-здравословните отношения са доста балансирани. Това не означава 50/50. Компромисът не трябва да бъде синигер за tat. Просто може да бъде ... Чувам се и вие също.

Ако чувствате, че винаги правите отстъпки, това може да означава, че партньорът ви смята, че техните желания са по-важни от вашите. Компромисът не винаги трябва да бъде напълно равен, но не бива да сте единственият, който трябва да се откаже от нещата. Застанете за себе си и кажете на партньора си как се чувствате. Добре е с уважение да се борите за това, което ви интересува най-много. И ако партньорът ви не ви подкрепя, това може да е знак, че не са този.

5. Те обвиняват за действията си.

Стоки / Клаудия Ломмел

Когато се приближавате до партньора си относно чувството на неуважение, дайте им място да бъдат отбранителни. „Дори и добронамерените хора ще бъдат като„ Не знаете за какво говорите “, казва Станизай. Искате да слушате каквито и да било индикации, че не са мислили какво правят или не са осъзнали как се чувствате. Това означава, че проявяват известна доза съпричастност, която Станизай смята, че е ключът към научаването как да променим поведението.

Ако ги чуете да казват нещо по реда на: „Нямам проблем, ти имаш проблем 'или' би трябвало да можеш да направиш това за мен, ако наистина ме обичаш ', това са всички контролиращи, неуважителни твърдения. „Ако човекът се придържа към„ не съм аз, това сте вие ​​“, това показва, че той удвоява надолу [и няма да се промени]“, казва тя.

Ако обмисляте да отидете на терапия с вашия S.O., в някои случаи това може да бъде ефективно решение. Важно е да се отбележи обаче, че ако партньорът ви контролира или злоупотребява, терапията за двойки всъщност може да бъде опасна. „Можете да отидете да видите терапевт за двойки, но добър ще знае как да оцени за това и ще препоръча отделна терапия за вас, докато отношенията ви станат стабилни или се върнат на път“, казва Станизай.

Ако вярвате, че вие ​​и вашият партньор се нуждаете от двойка терапия, уверете се, че и двамата се възползвате от нея и че това не влошава ситуацията. В някои случаи може да е по-добре да видите терапевт сами. В други започнете разговор с партньора си за това как думите им въздействат върху вас и се опитайте да работите заедно с вашите проблеми.

Общуването е ключът към здравословните взаимоотношения, затова говорете, ако се чувствате неуважени към своите. Има хора и ресурси, до които можете да се свържете, ако имате нужда от помощ, и не трябва да се страхувате да го направите. Заслужаваш някой, който се държи с теб като звездата, каквато си, така че не се примирявай с нищо по-малко.

Вижте цялата Ген Защо серия и други видеоклипове във Facebook и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

Вижте Потокът „Best of Elite Daily“ в приложението Bustle за още истории точно така!