Дали лавандулата е добра за безпокойство? Можете да дишате с аромата и да издишате лошите вибри, проучва проучванията

RG&B Images / Stocksy

Дали лавандулата е добра за безпокойство? Можете да дишате с аромата и да издишате лошите вибри, проучва проучванията

От Джулия Гуера 23 октомври 2018 г.

Ако тревожният ви автопилот може да се почувствате сякаш един-единствен, пепеляв сив облак завинаги се разминава над вас и просто се опитвате да намерите чадър, който да остане сух преди следващата буря. Но независимо дали тревожността ви идва в пристъпи или хронично изпитвате това нервно начало на нервите, е полезно да намерите малко начини да отпуснете ума си, за да може тялото ви да следва това. Лично аз бих се радвал да се лекувам с масаж на дълбоки тъкани всеки път, когато стресът се възползва най-добре от мен, но лавандулата също е добра за тревожност, според ново проучване, така че ако не можете да си позволите да се потопите в спестяванията си що се отнася до триене на гърба, поне можете да изпитате различен резен от тази успокояваща спа атмосфера и да се чувствате уверени, че това прави някакво добро за вашето психическо благополучие.



да ви извикам

Ще бъда честен: никога не съм се замислял, че дишането на лавандула може да има успокояващ ефект върху неспокойния ум. Но това е най-вече защото имам много на безпокойство и за съжаление лошо обоняние. С други думи, мирисът на нещата не прави нищо лично за мен, колкото и дълбоко да вдишвам сладкия аромат. Съпругът ми се кълне в това: Много преди дифузорите да са модерни, той ще разрежда етерично масло от лавандула във вода и ще го разтрива по слепоочията, за да облекчи разцепващото се напрежение главоболие и изглежда, че действа като чар.

Докато съм имал съмненията си за обезболяващите ползи от лавандулата, нови изследвания, публикувани в списанието Граници в поведенческата невронаука показва, че явно съпругът ми се е занимавал с нещо през това време.



Изследователи от университета в Кагошима в Япония имаха представа, че сладко миришещата виолетова билка има силата да успокоява ума по повече от един начин. Така че, показването на лавандула може да помогне за облекчаване на безпокойството, преподавател, физиолог и невролог Хидеки Кашивадани и неговите колеги разгледаха ефектите, които линалоол - известен като алкохолен компонент, намиращ се в лавандулата - може да има върху мозъка, когато някой вдишва аромата. Според Ню Йорк Таймс, Kashiwadani сравнява вдишването на линалоол с приема на валиум, успокоително средство, използвано за лечение на тревожност, и като част от експеримента си, изследователите излагат група мишки да изпарят лавандула, за да видят дали гризачите се чувстват отпуснати от аромата.



Според Ню Йорк Таймс, резултатите показват, че мишките, които са били изложени на линалоол, изглеждат по-приключенски от контролната група мишки, които не са вдишвали аромата. С други думи, мишките, които влязоха в контакт с екстракта от лавандула, изглежда не изпитват същите притеснения, които обикновено могат да ги възпрепятстват да бъдат малко по-любопитни в лабораторни условия. Те също не са имали същите нежелани странични ефекти като мишките, на които са били дадени бензодиазепини за лечение на тревожността им, показа проучването.

Разбира се, важно е да се отбележи, че това проучване очевидно не е проведено върху хора. Кашивандани обаче каза Най- Ню Йорк Таймс че подозира, че линалоолът в лавандулата има подобен ефект върху хората, поради факта, че хората и други бозайници споделят същата емоционална верига като мишките. Все пак този вид проучване е предварително и трябва да се направят повече изследвания, преди лекарите да могат окончателно да предложат дози лавандула над лекарствата, отпускани по лекарско предписание.

Така че защо изглежда, че лавандулата има този облекчаващ тревожния ефект? В интервю за Elite Daily Линет Кариере, обучител за продукти и култури за Saje Natural Wellness, обяснява, че физиологично ароматите на етеричните масла свързват обонятелната ви система, известна също като обонянието ви, с вашата лимбична система, известна като мислеща част от мозъка ви, която „задържа вашето безсъзнание, емоции, поведение и дългосрочни спомени“, казва тя пред Elite Daily. Лавандулата, конкретно, добавя Кариер, е едно от най-универсалните етерични масла заради способността си да успокоява ума ви и Вашият мускули.

„Лавандулата помага да успокоим психическото / емоционалното си състояние, а също така работи директно върху мускулите, за да ги отпуснете по естествен начин“, обяснява тя, „едновременно помагайки на свръхсимулиран ум или телесна неспокойност“ И тъй като лавандуловото масло често се предлага в малки флакони, не е задължително да изхвърляте всичко, което правите, и да се затичате към вашия дифузор за облекчение. Например, Saje предлага инхалатор за нос Stress Release, направен с лавандула, лайка и портокал, така че можете да се извините от работното си бюро или практически във всяка социална ситуация, за да улесните ума си само с едно дълбоко вдишване. Но, ако предпочитам да се успокоите в уюта на собствения си дом, бомбата за вана за лавандула Lush's Twilight е идеалното допълнение към всяко топло, страхотно накисване, което рисувате за отпускане преди лягане.

Важно е да се отбележи обаче, че според статистиката на Американската асоциация за тревожност и депресия тревожността е едно от най-често срещаните психични заболявания в САЩ, което засяга 18,1% от населението всяка година. Ако вие или някой, когото познавате, в момента се бори, важно е да потърсите помощ от професионалист, ако тревожността ви се чувства преодолима и особено ако тревожността ви започне да пречи на начина ви на работа всеки ден. Холистичните лекарства, като лавандулата, са чудесни за поправяне на момента, но не трябва да заменят никакви лекарства, предписани ви от лекар.