Уроци, които научавате за скръбта след загуба на любим човек

Ъгъл на Коенс

Уроци, които научавате за скръбта след загуба на любим човек

От Лаура Маслинг на 11 март 2017 г.

Всеки в един момент от живота си ще изпита мъка и загуба. Това е злощастна неизбежност на живота. Причината мъката е толкова предизвикателна, защото се проявява физически, психологически и дори духовно. Започвате да се съмнявате във вярванията си, когато започнете да се питате как може да се случи нещо толкова ужасно.



Научих, че скръбта никога не е линейна прогресия, нито е поредица от стъпки, които ще ви помогнат да продължите напред. Отричане, гняв, преговаряне, депресия и приемане - може да почувствате всичко това наведнъж. Може да почувствате депресия преди отказ. Може изцяло да пропуснете едно от тези чувства.

Няма зададен ред или книжка с правила, когато става въпрос за това как изпитваме мъка. Може да почувствате всички емоции под слънцето или може да почувствате само няколко. Опитът е напълно уникален за вас.



подаръци за рожден ден за татко, който не иска нищо

Миналата година загубих баща си до самоубийство. Загубата на родител на всяка възраст може да бъде изключително тежка и травматична, но загубата на баща ми на 24 ме накара да се чувствам така, сякаш вече съм пропуснал толкова много възможности, че никога не бих се сдобил с опит с него.



В някои от най-лошите ми точки на справяне с мъката (особено през първите няколко месеца след смъртта на баща ми) наистина вярвах, че животът никога няма да продължи. И все пак тук съм.

Има пет неща, които научаваш за мъката, след като загубиш любим човек.

1. Загубата ви е напълно уникална за вас.

Въпреки факта, че и други хора са преминали през подобен опит на вас, никога няма да е същото. Ще се почувствате изолирани в скръбта си, защото за вас никой не разбира истински загубата ви. И как биха могли?

Те не знаеха връзката, която сте имали с човека или преживяванията, които сте споделили. Независимо от това кои са загубили или колко някой твърди, че го „получи“, това преживяване ще се почувства изолиращо.

2. Скръбта няма (и не бива) да определя вас или останалата част от живота ви.

Спомням си в първите седмици, след като баща ми почина. Казах на приятеля си: „Животът ми е съсипан“. Имах чувството, че никога повече няма да живея нормален живот.

Никога не бих получил този „нормален“ опит, че баща ми ще ме върви по пътеката. Децата ми щяха да пораснат без двамата дядовци. Станах толкова консумиран по начина, по който животът ми се промени толкова негативно, можех да се съсредоточа само върху нещата, които загубата на баща ми означаваше, че никога няма да имам.

лесбийски съвети за целувки

Вместо това трябваше да се съсредоточа върху нещата, които все още имах. Независимо от всичко, аз все още съм тук, за да живея и на всеки, който е загубил някого поради болест, злополука или самоубийство: никога не трябва да го оставяте да определя живота ви. Все още имате своя живот и да оставите тази трагедия да вземе своя, след като вече е взела техния, е най-лошото нещо, което можете да направите.

Това е и винаги ще бъде естествено чувство да скърбиш, да пропуснеш и пожелаеш човекът да е отново с теб, дори и да е просто така, че да можеш да проведеш още един разговор или да им дадеш още една прегръдка. За съжаление, най-суровата част от смъртта е нейната неизменна окончателност и поради тази причина все още трябва да продължите да живеете живота си - за тях, да, но най-важното за вас, защото заслужавате.

3. Не минавайте само през мъка - растете през мъка.

Никой никога не иска да загуби някой, който ги е грижа, но за съжаление, това се случва. Скръбта е едно от най-големите предизвикателства, с които ще се сблъскате някога в живота.

Ще мислите на етапи, че никога няма да преминете през него. Все още имам онези дни. Въпреки това, когато погледна назад, не мога да повярвам докъде стигнах.

Точно като всяка пречка в живота, с която се сблъсквате, след като я преодолеете, това неверие към „как, по дяволите, преживях това? Няма да знаете как да го преодолеете, докато един ден не го направите. Вярвайте, че ще дойде време, в което ще видите докъде сте стигнали.

Когато настъпи това време, вие ще бъдете по-силни и ще познаете сила, за която никога не сте знаели, че трябва да започнете. Дръжте се на тази сила, защото никога не знаете кога може да ви потрябва отново.

4. Скръбта не е линейна или ограничена във времето.

Всеки е различен. Всеки е адаптирал и придобил различни механизми за справяне през целия си живот, което означава, че времето, необходимо на някой друг да лекува, в никакъв случай не е отражение на това как трябва да се занимавате.

Представете си мъка на графика. Първоначалните няколко месеца показват, че графиката драматично се извива нагоре и надолу, отразявайки няколко различни емоции, които изпитваме след загубата на някого. Тази линия на скръб ще консумира повечето от нашите будни мисли и ще контролира настроенията и поведението ни.

Въпреки това, идва момент, в който започва да отвива опашката. За някои това може да бъде след шест седмици. За други може да е шест години. Все пак имайте вяра в това време, което идва.

Когато дойде, това не означава, че сте свършили с мъка. Лично аз не знам дали някога ще бъда. Все пак ще настъпи моментът, в който вашите страсти, хобита, работа и интереси просто ще ви преодолеят мъката. Не виждайте това като отрицателен - вместо това го гледайте като знак за контрол.

Дилан Барбър и Хана Годуин

Винаги може да е там, но един ден ще разберете, че животът и мъката ще бъдат две линии, които могат да протичат успоредно една с друга.

5. Няма да имате контрол над времената, когато мъката ви завладява, но можете да изберете как да се справите.

Имал съм повреди в търговските центрове, защото чух любимата песен на баща ми. Избягал съм и в главата ми идва една мисъл и това е достатъчно, за да ме отклони.

Най-важната част от това е как се справяте с тези моменти. Приемете ги, прегърнете ги и никога не смятайте, че това е признак на слабост.

6. Светът продължава така и вие.

Giphy

След като загубите някого, целият ви свят се спира. Нищо вече не изглежда истинско или справедливо. Гледате света около вас и питате „Как могат да продължат живота си, когато преживявам това?“ Толкова е естествено да се чувствате по този начин.

Мразех света, след като баща ми умря. Аз се възмутих на всички. Защо станаха щастливи, докато светът ми се разпадаше?

Може също така да почувствате, че обвинявате и разпитвате себе си. Ще поставите под въпрос дали сте прекарали достатъчно време с тях.

След като гледах „Оранжево е новото черно“, чух цитат, който наистина резонира с мен…

Болката е неизбежна, защото животът е мъчително, но страданието е избор.

Не можете да оставите тежестта на скръбта да задуши цялата радост от живота ви. Скръбта ще идва на вълни през целия ви живот, но дори и най-лошите ще ви направят по-силни.

Ще преминете през това, обещавам.