Снимки на жена отстрани показват как да получите Кит Кът

Instagram

Снимки на жена отстрани показват как да получите Кит Кът

От Кейлин Паунд 1 февруари 2017г

Има често погрешно схващане, че диетите за рязко намаляване на калории са ключът към получаването на тялото на вашите мечти.



Но знаехте ли, че гладуването всъщност може да саботира усилията ви да постигнете безупречна фигура?

Не много отдавна ви запознахме с фитнес блогърът Мадалин Фродшам, която доказа, че диетите с глад не работят, като публикуваха странични снимки, разкриващи как изглежда тялото й на изключително нискокалорична диета срещу здравословна , балансирана диета.



Въпреки това, Frodsham не е единственият фитнес блогър, който е на мисия да обезкуражи хората да продължават диети с изключително ограничени калории.



Аби Полок е друга прочута мадама с монтиране от Торонто, Канада, която използва странични снимки, за да покаже колко е просто да си вземете перфектното дупе.

Instagram

Да, хвърлете един поглед към задната част на Полок и не е трудно да видите, че това момиче има плячка, която би могла да засрами дори емблематичното дупе на Ким Кардашиян.

Giphy

Полок не винаги е имал тялото на убиеца, което прави сега.

направи правилно bts текст

Преди пет години тя беше с 20 килограма поднормено тегло и се бореше с хранителни разстройства.

Instagram

По онова време Поллок беше в нещастна връзка, под силен натиск в инженерното училище и се занимаваше с факта, че баща й току-що бе диагностициран с рак.

Затова тя реши да използва диетата си като начин да придобие чувствен контрол над живота си.

В интервю за Cosmopolitan Поллок разкри, че „храната беше моето безопасно пространство, по някакъв странен и изкривен начин“.

витамин с, за да се избегне бременност

Поллок използва MyFitnessPal, за да проследява приема на храна и яде само около 900 до 1000 калории на ден.

Instagram

Тя се фокусира върху отслабването и в крайна сметка премина от 'чисто' хранене до рестриктивна сурова веганска диета.

Според Поллок,

Казах си, че спазвам тези диети по етични причини, когато наистина ги използвах като средство за по-нататъшно ограничаване и прикриване на неразположените ми навици.

Получи се моментът, когато Поллок консумираше само зелен пюре и две салати на ден, плюс няколко сурови зеленчуци, ако се почувства, че ще припадне, че не яде.

Instagram

В скорошна публикация в Instagram, Поллок разкри,

Яденето на 1000 калории на ден отне постоянна сила на волята. Бях изцеден физически от яденето на толкова малко, бях психически източен от обсебване върху такава тривиална част от живота ми.

Накрая Поллок реши нещо необходимо да промени и потърси помощ за хранителните си разстройства през 2013 г.

Instagram

Тя нае холистичен диетолог и личен треньор, който постепенно увеличава приема на храна и променя фитнес рутината си.

Полок вече яде балансирана диета, която се състои от приблизително 1700 калории на ден.

Тя избягва яденето на преработени храни и приготвя храна преди време, за да й помогне да остане на път.

Плюс това, Поллок също използва метод за диета, наречен периодично гладуване, което изисква тя да пости за около 16 до 18 часа всеки ден.

Според Поллок,

Това ми помогна да поправя връзката си с храната, да се свържа по-добре с естествените си гладни сигнали и ми позволи гъвкавостта на начина на живот да ям по-големи (дори с размер на ресторант) ястия, докато все още напредвам към моята цел.

Освен, че промени диетата си, Поллок обнови и фитнес рутината си.

как да разбереш дали обичаш себе си

Преди да работи с личен треньор, Поллок се подложи на изтощителни двучасови кардио сесии.

Според инструкцията на новия си треньор тя започна да прави две по-къси кардио сесии и четири вдигания на тежки тежести седмично.

Подобно на много жени, Полък се страхуваше, че вдигането на тежести ще я накара да се увеличи.

С напредването на тренировката с тежести обаче тя започна да наблюдава как талията й се свива и дупето й прераства в перфектната плячка на Ким Кардашиян.

Instagram

Полок поддържа безупречната си фигура, като удря фитнес залата четири пъти седмично и вдига тежести за един час.

Тя казва,

Трансформацията не идва от намирането на „перфектния“ момент, тренировъчен план или диета. Това идва от предприемането на действия и избора да се научите чрез вашите неуспехи, а не да се отказвате.

Ако питате мен, Поллок със сигурност е вдъхновение за всички.

Цитати: Как точно тази жена се сдоби с буквално прасковено дупе Emoji с диета и упражнения (Космополитен)